跑步後小腿部分肌肉痠痛 - 健身

各位版上版友大家好

小弟不才 連續兩個禮拜每天跑大概3.5K

一周休息兩天

之前有看過前面板友推薦

跑步要用大腿帶動跑比較輕鬆

但是小弟今天按照版友推薦的方式

用大腿帶動跑

但是跑完大腿沒感覺會痠

反而是小腿幾條肌肉特別酸

想請問是不是跑的方式錯誤

有版友可以分享給小魯弟比較具體的跑法

希望可以拉長跑的長度跟時間

感謝!!!!!


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世界上有三種東西藏不住
第一種是咳嗽 第二種是貧窮 第三種是愛
越是隱藏 越是明顯......

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