新竹竹教大活力會館or worldgym林森? - 健身

By Yedda
at 2014-09-09T22:19

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多久換一次重訓菜單

By David
at 2014-09-09T20:25

我的重訓菜單是2.5星期前私人教練量身訂做的 我都照著他的菜單自己進行訓練 另外再追加30分鐘的慢跑 然後不做重訓的那天 會去慢跑個45分鐘 可能教練太常看到我了 今天慢跑結束時 教練把我叫住 說他覺得我的菜單可能要修正了 強度可能對我來說不足 因為我的目標 ...

有關立定跳遠墊的問題請益

By Ula
at 2014-09-09T19:26

各位晚安 本人預計下個月要進行警察體測，想請問什麼地方可以借或租用立定跳遠墊子 http://www.tpsports.com.tw/product-detail-256504.html　(類似這種) 這是經詢問過考選部的訊息，只是墊子規格應該不像上圖。 或是有類似的場地可以練習亦可。 主要是想測試 ...

有氧的強度怎麼算?

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小弟目前大約 171cm 65~66kg 體脂大約18% 目標體脂14~15% 一星期都有去快走4~5次 一次都40~50分鐘 速度用手機app測量大概都是1公里7分40秒左右 心跳用有心率帶的錶測大約140 但每次被問到怎麼減脂回答說快走 也沒問走多快 心跳數....等 就直接被說強度不夠. ...

重訓跟高強度間歇的後燃效應

By Kumar
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我想問的是，高強度間歇運動主要是 ...

world gym 那一間店的教練費用比較低?

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各位大大好，我是大台北區的全區會員 想問一下有沒有那一間分站，是教練費用比較「平易近人」的? 問過一些旗艦店的教練課程，實在是高到買不下去..... 可不可以給我一點建議呢? - ...