腹肌鍛鍊的問題 - 健身

Regina · 2009-04-27

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板上的前輩們，小弟初來乍到
很多不懂，請多包含
我一直想要把腹肌練出來
可是一直失敗
我身高體重是165/57左右
我肚子有一層肥肉，實在不知道要如何消去
仰臥起坐我一口氣兩百下沒問題
我之前每天這樣做了兩個月左右
腹肌還是出不來
所以想問一下板上的前輩
有沒啥咪比較好的辦法

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健身

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Yedda2009-05-01

有氧

Elvira2009-05-02

[置底] 新手常見問題有你要的

Enid2009-05-04

還有，你的仰臥起坐應該有點問題，可能用到別的力了！

Daph Bay2009-05-06

兩百太少，至少要五百

Anonymous2009-05-08

次數不是重點吧，重點在吃力的部分！

Carol2009-05-10

是不是要洗文章數都隨便挑個版隨便問個問題就好?

Jessica2009-05-11

五百怎麼夠，至少要一千

Hedda2009-05-14

一口氣200下...........

Ina2009-05-15

fans大..大家是在酸吧..不過次數多的意思是要把仰臥變有氧
一口氣兩百下...是奇人了兩百下仰臥起坐不換氣

Lauren2009-05-17

跑步啦!!我一天做400下還不是沒有，去跑步

Ula2009-05-18

要一口氣做半小時心跳還要超過130下/分鐘

Brianna2009-05-19

板友們一組都三千下起跳的,兩百下太少了...

Annie2009-05-21

開始懷念終結者大了....兩百也敢說嘴?我都負重50KG在做的

Tracy2009-05-26

200下算一組來個5組吧

Ethan2009-05-28

不是有版友分享電腦人我自已也有貼每日六分鐘的訓練

Lucy2009-05-29

我覺得這兩種方法就滿有效的

Zenobia2009-05-31

我是覺得，練腹肌乳清要多吃才會長

Necoo2009-05-31

兩百下一定是不標準的

Noah2009-06-02

200只是熱身心情好時都是2000起跳

Eartha2009-06-04

買個抗力球，照精華區的三個月腹肌訓練，有用！

Belly2009-06-06

乳清要多吃? 這說法的想法是? 第一次聽到這種說法

Connor2009-06-08

別這樣想噓就噓用反話酸誤導了新手反而會讓這個版臭掉

Edward Lewis2009-06-09

重點應該是要消脂每兩天慢跑30分鐘

Irma2009-06-12

置底文有沒有看阿精華區有沒有爬阿

Hedwig2009-06-14

沒有人覺得滾輪不錯嗎 XD

Mary2009-06-18

朱大爺您真的有爬文嗎？

Carolina Franco2009-06-21

動不動就一排酸文，這版已經蠻臭的了。
請做有氧，有氧消脂肪，肥肉消了，腹肌就出來了。

Zora2009-06-22

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣了解

Donna2009-06-22

事出必有因他如果簡單晃過一遍置底連精華區都不用看
他絕對不會就這樣發了一篇這種內容的文章。

Andy2009-06-27

自己連查都沒查就直接丟問題要人解答也沒禮貌到哪去...

Una2009-06-27

所以說讓板上充斥著無視版主以及專業板友辛勞的太壯文

Leila2009-06-30

腹肌文會比較香就是了?

Olivia2009-07-03

失傳已久的烤肉架該派上用場了...

Harry2009-07-06

一行可以解答的拿來推酸文比較有建設性?

Regina2009-07-07

我的意思是說要噓他可以直接開表= = 不要用反話誤導

Andy2009-07-07

樓樓上，看置底可以解答的拿來PO文很有建設性?

Bethany2009-07-07

樓上的邏輯不好

Quintina2009-07-10

我一天50下就六塊了應該是你姿勢錯誤吧

Belly2009-07-12

我覺德說不定是脂肪遮住腹肌了超可惜的原po快去跑步拉

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