腹部脂肪如何減？ - 美體

By Lily
at 2011-05-13T12:30

Table of Contents

想請問網友一個問題...
之前我是個大胖子，
減重減到現在已經2年多了，
現在面臨一個問題...
為什麼腹部的脂肪一直都沒有減掉的趨勢...
腰圍雖說可以穿31腰的褲子，
但是每次穿比較貼的衣服都有一塊肥肉露出...
真是令我很困擾...
運動一直做...瘦腰、練腹肌的運動都做...
但是還是沒效...
是不是軟的脂肪比較難減？？

感恩阿！！！

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Tags: 美體

All Comments

By Todd Johnson
at 2011-05-17T20:13

除了繼續運動還有別的方法嗎？一個運動了兩年的人問出這
問題，有點令人無言啊

By Faithe
at 2011-05-19T11:00

如果是過胖減下來的請搜尋"窗簾肚"

By Kelly
at 2011-05-23T06:33

承板主我從40腰瘦到28 一樣有一圈肉(皮?) 這要消很難了

By Ivy
at 2011-05-28T02:48

樓上要重訓啦你重訓把它撐起來多威多有型啊（涎）

By Poppy
at 2011-05-29T00:37

我也是瘦下來了但那一圈真的很難瘦~..

By Leila
at 2011-05-30T21:28

年紀越大是真的容易囤積在腰腹部

By Quintina
at 2011-06-03T17:10

版娘~我有搜尋那篇文章，所以一般來說，如果體重不像那

By Isabella
at 2011-06-07T05:47

樣過重的人，循序漸進靠飲食均衡+有氧&重訓瘦下來的，

By Tracy
at 2011-06-12T00:43

窗簾肚的機會應該就不會這麼大吧!!>"<

By Daniel
at 2011-06-16T07:03

就不要胖太誇張胖太久....你看衣服穿久了也會鬆弛啊..

By Steve
at 2011-06-16T13:04

..其實我也想問瘦腰腹(雖然看過置底了).生完小孩後..

By Kristin
at 2011-06-19T12:43

連屁股都瘦回來了.肚子還有一圈><

By Isla
at 2011-06-23T04:10

看一下置底文吧先瘦哪哪裡瘦最多看基因阿除非去抽脂

By Kyle
at 2011-06-25T23:08

(求速效的話)就跟你長相改不了只能整型一樣要不就認命
繼續有氧運動直到瘦到那為止

By Caroline
at 2011-06-28T00:55

真的是命我是上半身瘦下半身胖的人QQ 我上半身可是一點都不

By Rae
at 2011-06-28T10:54

想再瘦下去了啊......可是不運動下半身永遠沒辦法瘦只好來
賭看會不會先瘦下半身了......

By Linda
at 2011-06-29T15:36

真的~~~~~我小腹也超大= =不管胖瘦都

By Frederic
at 2011-07-02T17:19

樓上也有可能是姿勢不良或是腹部肌群過弱....

By Candice
at 2011-07-06T16:56

核心

By Andy
at 2011-07-10T16:51

我也有大肚腩= =

By Zora
at 2011-07-11T02:18

一天300到500仰臥起坐...

By Cara
at 2011-07-12T20:18

我以前都做500,現在300,只有便秘時會有小腹 XD

By Xanthe
at 2011-07-14T13:18

剛接觸肌力重訓,次數須慢慢增加,不能每次都固定幾十下

By Jake
at 2011-07-15T11:48

次數固定,是已經有肌肉的人,用來維持肌肉的作法

體脂跟體重一起降，但基代沒變多少

By Skylar Davis
at 2011-05-12T23:05

久違了美體版 XD 第一次在這裡po文是18歲，現在已經20歲了簡述資料減肥變化 1、現年20歲 2、身高 167.6 cm 3、體重52 → 50 kg 4、體脂肪 22% → 19.5% 5、目前肌肉重 37.5 kg 脂肪重9.5kg 一開始看到體脂很開心，因為有氧了這麼久，也 ...

晚間運動完要不要喝水

By Megan
at 2011-05-12T23:00

如題~ 因為生活作息的關係通常都是晚上10點運動到11點下雨就騎腳踏車45分鐘~ 晴天就操場快走45分鐘~ 各搭配5~10分鐘的收操每次運動完口都好渴可是時間晚了喝水是不是會水腫呀? 如果要喝的話大概可以喝多少呢??? - ...

目標是體脂與大肚子!!

By Enid
at 2011-05-12T20:10

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

該如何是好

By Lily
at 2011-05-12T18:54

推文板友都提供了不少方向，在此提一下個人經歷。不過我剛好不在家，所以沒有數據可供佐證（要憑印象了Orz）去吃到飽是絕對沒有問題的，像我在四月的時候，也有去科巴隆，我不太會形容這家簡單來說，就是饗食天堂低價版本。想當然爾，就會吃得很爽，回到家一量體重，印象中是增加了兩公斤吧。後來回家之後，當天跑步 ...

該如何是好

By Sierra Rose
at 2011-05-12T17:24

減肥大約一個月左右了每天都很努力運動慢跑其中除了偶爾吃了太多零食和母親節家庭聚餐外對於吃都很堅持成效也很不錯瘦了3kg(灑花) 今天是同學的生日說要去一家吃到飽的義大利餐廳義大利麵、pizza、焗烤、薯條雞塊、蛋糕、奶酪、飲料全部都可以吃到飽! 雖然很想吃但是我很清楚到那了我一定會爆走 ...

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