腿受傷的替代運動 - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-11-09T12:03

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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上禮拜開始快走運動 一次40分鐘
不過今天發覺大腿外側靠近膝蓋的地方會痛
google後好像是什麼髂脛束症候群
平常活動有點隱隱作痛這樣
（以為快走已經是傷害很小的運動說…）
但是不想因此不運動
想問有什麼替代運動是可以做的呢？
有想過跳鄭多燕
但是又不確定會不會給大腿造成負擔…

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-11-10T02:44
比起請大家格空抓藥，去掛號看醫生不是比較好？！
Jack avatar
By Jack
at 2015-11-11T15:56
先看醫生好嗎.........
Damian avatar
By Damian
at 2015-11-16T08:34
ITBS只能伸展跟休息還有看醫生 建議你養成伸展的好習慣
Iris avatar
By Iris
at 2015-11-20T08:15
因為人在國外暫時沒法看醫生…我也很想去看阿QQ
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-11-23T07:26
先休息一陣子
Tom avatar
By Tom
at 2015-11-24T20:20
不舒服就先休息阿 運動看你是想要健康 還是把身體弄糟
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-11-27T07:25
之前不先多爬文 現在就是休息跟做別的部位的運動...
跳鄭多燕就沒用到大腿嗎? 先動點腦.....
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-29T21:16
怎麼版上這麼多心中已有成見的問題
Irma avatar
By Irma
at 2015-12-02T04:15
不怕傷勢加劇就去動 怕就好好休養
身體是你自己的 不是板友的
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-12-05T19:47
重訓+游泳
Irma avatar
By Irma
at 2015-12-06T17:03
鄭多燕會用到很多膝蓋，勸你還是不要
Una avatar
By Una
at 2015-12-11T02:38
先不要做鄭多燕。
Linda avatar
By Linda
at 2015-12-15T09:05
就先休息幾天再說 通常太久沒動 一下動太久這痛那痛
很正常 熱身做足 時間慢慢增加比較不容易痠痛之類
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-12-18T17:02
先去看醫生!!!我同事之前也以為是練三角造成的肩膀酸痛
而不去看醫生，一直在網路上查一堆奇怪的資訊說服自己，
結果痛了一個月後終於去看醫生，醫生說來不及要開刀了...
Annie avatar
By Annie
at 2015-12-20T18:39
喔前陣子半月板破裂開刀腳廢了半年，直接放爛身材現在

小腿有一大塊小腿肌

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-11-06T21:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 第一次發文，有看過版規跟精華區了， 如果有遺漏，請多包涵 ...

運動跟飲食

Noah avatar
By Noah
at 2015-11-05T17:58
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

運動跟飲食計劃

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-05T17:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：160 體重：71 BMI：27.7 體脂率：37.5%上下(最近兩週量測) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：別嚇大家了 三餐內容：熱量 ...

正確的走路/慢跑姿勢

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-11-05T12:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟連續幾天慢跑後，發現左邊膝蓋酸酸痛痛的，騎車亂晃看到路邊的國術館就進去看看 ，師傅 ...

關於運動與豐胸

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-11-05T11:55
感謝各位大大的回應， 其實我在諮詢時，聽到他說女生怎麼可以運動的時候， 就覺得這是什麼神理論，我差不多可以閃了， 但是接下來進來做療程的女生真的是絡繹不絕耶！ 一方面也想證明以往的觀念沒有錯吧！ （因為我第一次碰到這種，聽到我運動把我罵一頓的醫生） 所以才想來版上問看看大家知不知道這位醫生到底在做 ...