正確的走路/慢跑姿勢 - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-11-05T12:47

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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小弟連續幾天慢跑後，發現左邊膝蓋酸酸痛痛的，騎車亂晃看到路邊的國術館就進去看看
，師傅檢查了後說我長期走路跑步姿勢不正確，正確來說應該要腳掌先著地，造成我的左
腳向上拉扯形成長短腳，影響到我的腰和膝蓋，說也奇怪，師傅幫我矯正完，我原本長期
的
邊腰痛，竟然就消失了。

師傅叮嚀我說回去走路跑步要用前腳掌著地再後腳跟的方式，否則可能會再復發。

上網找資料，大部分認為的正確走路姿勢還是腳跟先著地，但我也有查到一些資料認為是
腳掌先著地的好

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1437639&last=17808920

http://goo.gl/lkK9dh


自己試還是不太習慣，常常會變成腳掌跟腳跟同時著地或踮著腳尖走路

不知道版上大大們有甚麼看法呢?


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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2015-11-06T07:22
我用腳跟著地會覺得不舒服
Mason avatar
By Mason
at 2015-11-09T13:27
我最近腳跟也感覺怪怪的 求解~~
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-11-11T17:08
脫鞋子走比較好感受
Ula avatar
By Ula
at 2015-11-14T23:02
腳跟先著地很平常, 但不要用腳跟去撐.以腳掌受力為主
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-11-18T00:01
請問哪間國術館
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-11-19T18:55
也想問國術館
Jake avatar
By Jake
at 2015-11-24T14:30
推想問國術館
Heather avatar
By Heather
at 2015-11-25T14:15
台中人想問
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By Franklin
at 2015-11-28T22:17
台中人想問 +1
William avatar
By William
at 2015-12-02T06:17
台中想問+1
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By Quanna
at 2015-12-02T20:59
台中人想問+1
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By Aaliyah
at 2015-12-03T18:11
台中人想問 +1
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By Todd Johnson
at 2015-12-06T15:17
台中人想問 +1
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By Dora
at 2015-12-07T09:02
台中人想問 +1
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By Blanche
at 2015-12-10T10:53
台中人想問 +1
Andy avatar
By Andy
at 2015-12-12T21:47
想知道國術館+1
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-12-16T00:14
是台中人
Lily avatar
By Lily
at 2015-12-19T16:15
哪間我也台中人 好想知道!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-12-22T03:08
想知道
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-12-23T21:57
想知道+1
Elma avatar
By Elma
at 2015-12-27T22:14
請上水管搜尋 姿勢跑法
Tom avatar
By Tom
at 2015-12-30T20:07
台中人想問+1!!!
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-12-31T01:37
長短腳???
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-01-02T01:09
臺中想問！
Liam avatar
By Liam
at 2016-01-02T10:22
這季節跑步的台中人 想問如何避免呼吸高濃度PM2.5
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-01-05T08:39
樓上 應該只能去健身房跑了
Puput avatar
By Puput
at 2016-01-05T19:59
台中人想問+1
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-01-09T06:51
台中人想問+1
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-01-13T11:53
台中人想問+1
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-01-15T10:17
想問國術館+1！
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By Todd Johnson
at 2016-01-17T19:45
想問國術館+1
Megan avatar
By Megan
at 2016-01-18T18:18
台中人想問+1
Michael avatar
By Michael
at 2016-01-20T22:45
台中人想問+1 謝謝
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-01-23T09:00
台中人想問+1

關於運動與豐胸

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-05T06:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位大大你們好， 我想請問一下有聽過一個專門針灸 ...

地方的爸爸需要單槓!!

Zora avatar
By Zora
at 2015-11-04T19:52
※ 引述《egghan (none)》之銘言： : ================================== : 此文主要目的是討論 公園設置單槓的必要性~ : 先說我個人認為有必要~ : 並且會小抱怨一下~我們的公園都不優先設置單槓~ : 台灣的公園近幾年來多出了很多複雜的室外運動器材 : 但就 ...

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Michael avatar
By Michael
at 2015-11-04T12:23
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

(轉載譯文)適時攝取碳水化合物來達成目標

Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-04T12:17
接續上一篇我的回文[自從減少醣...] 本人再次仔細端詳原文內容 確實有用字不精確甚至靠印象中東湊西湊的[刻板認知] (距離大學生理,生化已經六七年了~真的會忘) 本來不想再繼續針對此主題回應 但最近讓我在BodyBuilding.com看到這篇文章 原文網址: http://www.bodybu ...

運動前大家都吃什麼

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-11-03T22:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我五點下班 之後會去運動 三四點左右想吃點東西 ...