腿推機跟椎間盤突出? - 健身

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By Faithe
at 2015-08-06T01:26

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Hi~小弟我是個很菜的新手

一兩個月前我用腿推機，重量加比較重(大約145公斤)，想說挑戰看看
結果做下去感覺像是在踢牆壁= = 試了幾次發現不行就減輕重量做了

結果那次回家後我左邊大腿前側的肌肉就不定時的會一直跳動，有時候一跳就10~20分鐘


然後前陣子發現我左腳底感覺有腳底筋膜炎的現象，所以跑去看復健科
看了後醫生覺得可能是脊椎的問題，所以照了X光，發現L4跟L5好像有一點點變窄
所以又安排我去做神經傳導還啥的檢查，
但時間還沒到所以想上來先問問! (看醫生忘了跟他說肌肉跳動= =")

會是那次腿推機讓我的脊椎發生問題嗎?
因為我查了一下l4l5好像有管到我跳動的部位...
....才沒練多久的說 希望影響不要太大冏


感謝看完~

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2015-08-06T20:47
練腿基本上下背都是力矩劣勢吧 可是腿推舉應該還好
我覺得是不是你發力或是姿勢的問題 我之前深蹲下背
受過傷 現在自由槓深蹲還是會隱隱作痛 但我腿推舉91
Isla avatar
By Isla
at 2015-08-10T01:10
0磅跟哈克蹲500磅下背是無感的 所以我覺得腿推舉...
應該是不會影響下背或脊椎的...吧 但腿推舉不符合人
體工學是真
Liam avatar
By Liam
at 2015-08-10T16:53
還是照醫生說的做為主吧 健身是漫長的 不要身體還沒
變壯就搞壞身體了
Michael avatar
By Michael
at 2015-08-11T18:48
我椎間盤凸出有7年 發作時沒法練深蹲 但能用腿推舉練
David avatar
By David
at 2015-08-13T20:54
椎間盤凸出 也不是一兩天就會得到的病 是長期姿勢有問題
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-08-15T10:16
多做些檢查 在來練身體 希望對你有幫助
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-08-17T19:09
可以考慮整脊
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-21T06:40
椎間盤突出路過，我之前也是一蹲舉就掛掉，現在只敢做腿
推，如果確診的話只能面對了...勤復健吧！加油？
Kama avatar
By Kama
at 2015-08-22T14:45
千萬別去整脊不要害人
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-08-22T16:29
椎間盤突出有重有輕 要看情況 不過你的症狀是腰的機率不
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-08-26T19:43
高 實際情況需要現場評估 單次施力過大的確可能造成突出
Mason avatar
By Mason
at 2015-08-28T10:36
但是完全不是你的這種情況 急性突出會更嚴重多
John avatar
By John
at 2015-08-29T09:40
練到輕鬆10下muscle up 椎凸就好了(話虎爛
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-08-29T14:16
之前我連做羅馬椅（抱槓片）都被醫生警告有早期的椎間盤退
化了，到現在都不敢做...
John avatar
By John
at 2015-09-03T03:19
椎間盤作腿推算對脊椎壓力最小的訓練法了吧

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Mason avatar
By Mason
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