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腿綁沙袋健走或跑步 - 健身

Elma avatarElma · 2020-01-22

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請問小腿綁個3、5公斤的沙袋健走，或跑步，

有沒有助於鍛鍊大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？

（沒有想練輕功）

感恩～

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All Comments

Enid avatarEnid2020-01-27
沒有
Delia avatarDelia2020-01-31
沒有
Christine avatarChristine2020-02-01
我跑了一年多的山路斜坡，幾乎天天跑，腿增加的肉量完
Edwina avatarEdwina2020-02-04
全比不過後來健身房裡練腿三個月
Andy avatarAndy2020-02-06
一些奇特的想法,再執行之前
Zanna avatarZanna2020-02-09
要先想一下為什麼沒什麼人這麼做
Una avatarUna2020-02-14
朋友綁過 然後就把膝蓋軟骨磨光了 給你參考
Genevieve avatarGenevieve2020-02-18
要負重也是綁上半身吧
Genevieve avatarGenevieve2020-02-20
這想法是看七龍珠而來的嗎～
Odelette avatarOdelette2020-02-24
https://www.budomart.com.tw/pages/hardware-workout
Yuri avatarYuri2020-02-24
洗文章
Caitlin avatarCaitlin2020-02-26
沒有吧....傻眼
Connor avatarConnor2020-02-27
沒有
Adele avatarAdele2020-03-01
沒用,只是增加關節負擔而已,請直接針對腿訓練
Anthony avatarAnthony2020-03-02
要負重行走用負重背包,六角槓,農夫走路
Bethany avatarBethany2020-03-02
第一神拳也有
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-03-07
沒有
Doris avatarDoris2020-03-09
我想到木葉蒼藍野獸李洛克
James avatarJames2020-03-12
綁重一點可以練出木葉大旋風...
Zanna avatarZanna2020-03-15
為何不直接重訓？
Eartha avatarEartha2020-03-19
練到可以開第幾門了？
Frederic avatarFrederic2020-03-23
八門齊開
Thomas avatarThomas2020-03-26
不打算去健身房的話你可以先練分腿蹲、弓箭步、側弓箭步
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-03-27
增加關節負擔