膏盲痛的初步檢查及治療 - 健身

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By Valerie
at 2020-06-05T10:03

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板上的各位大家好，上禮拜開始一直覺得肩膀怪怪的手放在桌上有時候會覺得肩膀左側上
方後側一直有ㄍㄧㄚㄍㄧㄚ卡住的感覺

今天早上起床突然後側有ㄆㄧㄚ一聲上網查了之後才發現疼痛的位置是膏盲的地方現在觸
摸起來決定左右邊兩邊緊繃程度差很多，不過怕隨意按壓或放鬆會造成發炎更嚴重

目前是手臂往後收已經做肩胛後收做划船的動作會有比較明顯的疼痛一般姿勢下一直有股
灼熱疼痛感

想請問初步可以看什麼科做檢查或是治療呢？如果可以暫時希望可以不用到物理治療...
物理治療的金額龐大小弟的經濟狀況完全沒有辦法負荷...

膝蓋已經有長期的疼痛沒辦法練腿了現在不想要連上半身都無法訓練QQ


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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2020-06-08T21:46
照你的需求 唯一推薦骨科電療 電完就不太痛了 又便宜
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-06-10T13:52
好，先去電電看了
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By Franklin
at 2020-06-13T17:23
去找運動治療 骨科真的..... 懂就懂 反正掛號費
Megan avatar
By Megan
at 2020-06-18T03:40
不貴
Delia avatar
By Delia
at 2020-06-20T19:21
這樣只能復健科健保三寶了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-06-21T16:58
曾經很嚴重，後來靠訓練自我療癒復原，真的很不舒服，加油
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-06-26T06:26
還是先決定初期先找物理治療評估了，謝謝各位的建議！
William avatar
By William
at 2020-06-27T05:51
頸椎若有狀況也可能引起膏肓痛，建議可檢查頸椎有無
椎間盤突出問題
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-07-01T18:42
個人是 練旋轉肌肌群&Facepull 放鬆胸小肌 適當減少胸
的訓練 現在除非上班太累不然都不會痛了 也可google上
交叉症候群 （以上純分享）
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-07-05T15:30
這還是應該先看骨科檢查吧
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By Dora
at 2020-07-08T10:14
肓
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-07-11T02:07
砍掉重練 不要亂練
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By Madame
at 2020-07-15T06:38
下斜方
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By Christine
at 2020-07-18T09:28
剛才預約物理治療了要等到下週五才能看診...目前會先
朝K大提供的意見做參考，謝謝分享！
Mason avatar
By Mason
at 2020-07-20T10:15
膏肓 請打對
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-07-21T09:21
膏肓...
John avatar
By John
at 2020-07-24T23:53
針灸 我自己是發現桌子太矮 換了就好多了
Liam avatar
By Liam
at 2020-07-28T05:34
我之前也是，正確的桌子高度很重要
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-07-30T20:34
先看診比較實在
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-08-03T05:19
肓啦幹

深蹲的止滑上衣

Ida avatar
By Ida
at 2020-06-05T00:58
我是那種很容易爆汗的人 穿棉T或是uniqlo dryex那種材質的衣服 大概熱身完開始做個一兩組就上衣全濕 這時候槓就會很容易滑開，我是用高背槓 而且棉T大部分吸了水之後就會卡卡的 還是我穿的是便宜貨的關係？ 人造纖維也是汗濕就超滑... 有想故意把槓卡在脖子後方的領口那邊 但不太舒服會一直 ...

World Gym內壢店的電話禮貌有待加強...

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By Odelette
at 2020-06-05T00:11
之前就聽過World Gym的一些網路上的評價 果不其然 欠缺專業 連打電話都不專業 某天中午就接到一通World Gym的電話 電話那頭說因為有親友在那邊有留我的電話 所以要邀請我體驗甚麼東西之類的 因為當下我在忙別的事 就跟他說不太需要 結果他竟然就直接掛電話耶 連一聲and#34; ...

我回不去了....

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By Lucy
at 2020-06-04T23:51
自生完小baby之後 我的身材就回不去了嗚嗚嗚嗚 先撇除妊娠紋不說 水桶腰也逐漸瘦不下來 我已經盡力做室內運動了 包括深蹲仰臥起坐開合跳等 我都做過了每次維持一小時 但就是瘦不來嗚嗚嗚嗚 我該怎麼辦 - ...

在40歲時變得更強壯和更健康 (中文字幕)

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By Zora
at 2020-06-04T23:50
https://bit.ly/3gNgsAp 這次的內容介紹Sheamus身材轉變的過程，Sheamus之前因為體態的問題感到困擾，擔心自 己在摔角場上不夠魁武，會影響人們的觀感，因此增重卻增加了不少的體脂肪，向Jeff Cavaliere尋求意見，因此改變了自己的飲食與訓練方式，最後成功改善體態與健康狀況 ...

新手求飲食及運動規劃

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-06-04T23:07
跟原po同年，其實心裡很有感概，就用回文的吧～ ※引述《wally88 (重新開始)》之銘言： : 基本資料 : 性別： 女 : 年齡： 42 : 身高： 168 : 體重： 59 : BMI： 21 : 體脂率：30(生理期後) 這身高體重體脂相信我，原po看起來不會是胖的那群人，只是肩膀厚了點 ...