膝蓋上方外側的筋會痛 - 健身

請問巨巨們:

前天做了滑輪練腿外側跟內側的動作如連結:

https://kknews.cc/zh-tw/health/qee2ggg.html
https://kknews.cc/health/x5nrnjo.html

做得當下不會痛

現在膝蓋上方外側大條的筋會痛請問正常的嗎?
還是我做的時候代償例如腳尖勾起來亂出力的關係
謝謝~!

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