膝蓋上方外側的筋會痛 - 健身

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By Carol
at 2018-09-11T22:44

Table of Contents

請問巨巨們:

前天做了滑輪練腿外側跟內側的動作如連結:

https://kknews.cc/zh-tw/health/qee2ggg.html
https://kknews.cc/health/x5nrnjo.html

做得當下不會痛

現在膝蓋上方外側大條的筋會痛請問正常的嗎?
還是我做的時候代償例如腳尖勾起來亂出力的關係
謝謝~!

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-09-13T18:33
做完重訓不伸展 不放鬆 就會這樣
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-09-13T23:37
壓一壓就會改善
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By Faithe
at 2018-09-15T16:45
伸展放鬆就好了
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By Necoo
at 2018-09-16T02:44
好強 大家不用評估就斬釘截鐵給藥帖
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-09-17T13:27
謝謝大家 我會注意的
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By Catherine
at 2018-09-19T02:24
itb

一喝乳清就開始頻尿

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By Isla
at 2018-09-11T21:44
如題～～ 目前是喝Mars 奶茶口味， 通常上班的時間是下午四點左右喝， 每次只要喝完乳清大概半小時， 就會無敵想尿尿，膀胱好像要爆掉的那種， 請問版上有人知道原因嗎？ 我上網爬文沒有太多資訊。 第一次買乳清，之前沒喝過其他牌子的， 不太清楚是不是只有這個牌子會這樣， 還是只有我會這樣哈哈 ...

有人聽過Aminofitin嗎?

Gary avatar
By Gary
at 2018-09-11T21:38
有涉及廣告不實 連政府都認為有問題了 https://www.fda.gov.tw/TC/newsContent.aspx?cid=5085andamp;id=24303 ※ 引述《patrick22222 (大號派翠克)》之銘言： : 今天小弟在FB看到一個廣告 : 就是標題的產品 Aminofitin ...

新手訓練方向求建議(本身半馬跑者)

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By Joseph
at 2018-09-11T18:22
開始健身約半年多 健身原因是五年前跑過一次半馬, 後段股四頭酸到爆只能當步兵 (最後成績大概1hr50min) 後來因為太忙無法運動, 去年才開始再度練跑 自覺差不多可以再挑戰一次半馬, 但怕肌力不夠又再度爆掉才進入重訓的世界 身高181cm, 體重69Kg(近半年在67到70Kg間變動) 關於重訓 ...

請教這五個月做白工的疑問

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By Ethan
at 2018-09-11T17:36
小弟今年三月開始在健身房做重訓 平均一星期3~5次 重訓大概在60~90分鐘 做完後跑步約2~3公里30分鐘內 都會待到2小時左右 深蹲目前已經做到含槓90公斤 胸推自由重量最重單手18公斤 其他肩和背有做但比較少做 每次做完深蹲胸推隔天都會痛約二天 做的時候不會玩手機休息夠了就繼續 經常做到流很多汗 眼鏡冒 ...

訓練(深蹲硬舉臥推)鞋挑選

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By Jake
at 2018-09-11T17:27
各位巨巨好， 先說結論： 本身訓練以深蹲硬舉臥推為主，無跑跳移動需求，跑步會另外帶慢跑鞋； 深蹲活動度尚可，短期內應該無法破百(目前蹲60 up緩慢成長中)， 暫不考慮直上舉重鞋。 因為爬文沒太多AMP 3.0的資訊， 想請有穿過AMP 3.0 和METCON 4的大大能提供實際上重量深蹲和硬舉的 ...