膝蓋受傷 - 健身

By Edith
at 2014-09-13T18:25

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各位大大好
小弟已經有先爬文了

只是不符合以往
因此發問.

小弟想要讓以前還沒抽菸的肺活量能夠恢復
因此早上選擇去健身房及游泳擇一

游泳大概是連續40分鐘蛙式X2次!
健身房就單純練胸而已。

下午的時候跑步，1600公尺八分左右跑完。
然後休息一下練習跳遠大概4~5次。

過了一個禮拜我發覺膝蓋好不舒服
走路變得很奇怪....
在想會不會是運動過度的問題?
但總覺得不太可能
身邊朋友運動量比我多的比比皆是.

還是運動使用的部分都是下半身比較多
因此身體不堪負荷.....?

照現在的形況我是否該先休息
還是改採不要那麼激烈的運動呢?

有請大大們解答拜託各位了.

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All Comments

By Quanna
at 2014-09-18T10:31

去找醫生謝謝

By Dinah
at 2014-09-19T12:22

我膝蓋骨刺，蛙式超過400就會痛，自由式2000都還OK

By Rachel
at 2014-09-20T23:23

敢問大大需要掛哪一科? 骨科還是復健科謝謝

By Belly
at 2014-09-22T08:25

你有排休息日嗎，人家身體好…你有一樣好嗎
自己發覺不對勁就先休息按摩拉筋外加看醫生吧

By Ina
at 2014-09-24T23:46

蛙式膝蓋會特別受力先不要在游蛙式了

By Olive
at 2014-09-28T01:50

建議還是游自由式以前我也是只游蛙式導致膝蓋磨損

By Tom
at 2014-10-01T15:15

原來蛙式對膝蓋有此影響！只學一式果然不行

By Hazel
at 2014-10-04T03:59

游泳對肺活量就很有幫助跑步完不建議跳遠拉大腿

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