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小弟174/75.3 體脂:24.8
四周前開始加入健身房
目的是減肥
挑選了最基礎的腳踏車當我的減肥器材
不是飛輪也不是坐著往前踩那種
就是最一般的室內腳踏車機
時間:1小時
心跳: 130~160
Level: 4~6
RPM: 90~110
卡路里: 1200~1400
距離:33~39公里
4周下來大概去了20次
體重從75.3下降到了69.6
個人覺得踩腳踏車減肥是滿有成效的
尤其是室內腳踏車 因為在室外還是有道路交通的問題
注意力常常不集中 室內的話可以專心一直踩
提供給想減肥的版友一個經驗囉~~~
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四周前開始加入健身房
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不是飛輪也不是坐著往前踩那種
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時間:1小時
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