膝蓋問題 - 健身

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By Noah
at 2010-09-23T20:26

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想問大家有膝蓋及跑步的問題

我是最近才開始運動的

前幾天下雨時，我都會使用滑步機或踩腳踏車來取代平常的跑步

可是我阻力已經調到最低了

膝蓋及膝蓋上方(是股四頭肌嗎?)都會覺得非常痠

腳踏車可以踩完30分鐘，但滑步機5分鐘左右我就受不了了

但是跑步都不會這樣，室內室外都有穿跑鞋

想問是不是我的姿勢不對或者是該練練股四頭肌了

(PS:應該不是體重關係，我只是想甩掉肉鬆這個傢伙而已)

另外

想問大家在跑操場時都是怎麼一圈又一圈的持續下去?

我是個沒意志力的人>"<

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2010-09-27T23:04
換個運動吧 沒辦法熱愛慢跑就算靠意志力也很痛苦
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-10-02T22:49
怎麼可能不會酸呢！=ˇ=？重點是會不會痛。會痛就要休息
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By Barb Cronin
at 2010-10-03T12:02
關鍵字：1.腳踏車 2.膝蓋酸 小心點 不要犧牲韌帶當祭品
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-10-05T19:33
可是我不會游泳，一時之間也想不到其他有氧運動@@
那是不是該帶個護膝?
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By Adele
at 2010-10-09T02:45
膝蓋沒傷不要帶護膝 你的姿勢要糾正
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By Jessica
at 2010-10-11T07:32
建議你可以買vibram fivefingers這類的跑鞋
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By Necoo
at 2010-10-12T06:57
如果你真的很怕很擔心的話 也可以做膝蓋玻尿酸
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By Doris
at 2010-10-14T06:46
有無熱身@@?
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By Lily
at 2010-10-16T05:29
我也覺得是姿勢
堅持喔 聽歌阿 上次聽倒退嚕跑.....= =
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By Lily
at 2010-10-16T13:07
有種奇妙的fu.....

防肥胖 佛州學校擬禁賣巧克力牛奶

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By Robert
at 2010-09-23T20:01
【中央社╱波特蘭22日專電】 2010.09.23 10:01 am 美國是全世界肥胖症最嚴重的國家，為防止兒童肥胖症日趨惡化，佛羅里達州將推動全面 禁止州內公立學校販賣添加糖份的飲料，包括巧克力牛奶。 佛羅里達州教育局今天投票通過將推動1項新規定，禁止州內所有公立學校在校內販賣帶 有糖份的飲料，汽水 ...

運動&進食時間?

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By Todd Johnson
at 2010-09-23T18:25
最近x-bike要來了!! 不過大家的進食時間都是在運動後嗎?(聽說運動後39分內是最佳進食時間?) 如果下課回來差不多五點 運動完差不多7~9點 洗個澡又差不多10點? 那太晚吃晚餐不會怎麼樣嗎...orz? - ...

啞鈴握推的問題?

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By Ina
at 2010-09-23T09:43
各位板友好: 小弟健身差不多快半年了! 現在遇到一個問題.. 就是在做啞鈴握推時~ 不是一般都是會拿兩手都同樣的重量~ 但是我發覺我左手已經推到力竭 但右手卻還有力氣可以推~ 這種情況我該怎麼辦atat?? 我該加重右手的重量嗎?? 我又怕這樣胸肌會不會發展不平衡??? - ...

滑步機的正確使用方法????

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-09-23T09:33
想請問一下在踩滑步機的時候 腳是要貼在踏板上踩比較不傷膝蓋嗎?? 可是在健身房看很多人踩的時候 腳跟都還是會翹起來..... 到底哪種方式才是正確的呢?? 謝謝!! - ...

肚子瘦不了的原因之1－反式脂肪

Ula avatar
By Ula
at 2010-09-23T09:18
:推 senjor:之前有在網路上看到一個說法，說反式脂肪需要51天才能排出 09/22 08:57 :→ senjor:有人知道相關的理論背景嗎？ 09/22 08:57 Dr. Gary Farr於2001/11/26所提出（出處：http:/ ...