我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是
=============================================================================
我的膝蓋一一直都是膝蓋的正前面會酸
就是彎起來那個CAP的地方,一直都會酸
像是久坐久站,或是早上起來時都會有酸酸的感覺
最近開始運動,每天約在家裡定點或是來回慢跑約20分鐘,心跳約在110左右
現在又迷上邊聽音樂邊跳舞加上慢跑,心跳大約可以到120
(已進行約有2星期了,也是約20分鐘)
我的問題是,膝蓋這樣子酸的感覺(不是痛)是不是代表膝蓋有問題
開始在運動之後,運動完和早上起來的酸酸感會特別明顯
那請問是不是該暫停了,改為走路30 或40分鐘?
也爬文爬到
http://www.youtube.com/watch?v=LAeZZbpi8Ow
是不是改做這種運動會比較好點?
我的目的是想先養成固定的運動習慣後,再來考慮減肥
--
=============================================================================
我的膝蓋一一直都是膝蓋的正前面會酸
就是彎起來那個CAP的地方,一直都會酸
像是久坐久站,或是早上起來時都會有酸酸的感覺
最近開始運動,每天約在家裡定點或是來回慢跑約20分鐘,心跳約在110左右
現在又迷上邊聽音樂邊跳舞加上慢跑,心跳大約可以到120
(已進行約有2星期了,也是約20分鐘)
我的問題是,膝蓋這樣子酸的感覺(不是痛)是不是代表膝蓋有問題
開始在運動之後,運動完和早上起來的酸酸感會特別明顯
那請問是不是該暫停了,改為走路30 或40分鐘?
也爬文爬到
http://www.youtube.com/watch?v=LAeZZbpi8Ow
我的目的是想先養成固定的運動習慣後,再來考慮減肥
--
All Comments