膝蓋痛的減肥方式 - 減肥

本來想發個減肥文

不過最近才開始想減肥，也還沒去量體脂

所以先用討論來問個問題


慢跑30分鐘以上，好像是大家比較常使用的方法

今天也咬著牙第一次跑完5000KM

一直想著沒持續30分沒效..還真的跑完了


適合自己的減肥方是會在多爬一下板上的心得


主要想問我老媽體重過重 (160/80)吧

甚至更重 我直接問他會被揍

他也意識到該減肥 只是腳踝早期扭到沒治療 有舊傷

膝蓋目前也有狀況 吃保養品持續保養的程度 (沒動過刀)

走久的話需要拐杖撐著


跑步對這種狀況的身體來說適合嗎?

會不會更傷膝蓋導致得不償失?

另外有聽人建議"游泳" 他本身也挺愛

不過又有長輩說游泳無法減肥

想請問以他的狀況來說 怎樣的運動最適合他呢??

--