膝蓋與腳踝不好卻很想跑步Q_Q - 健身

好幾年前才國中的時候

我的膝關節蹲下時就會發出一種 不知是骨頭還是肌肉 銀鈴般的｢趴｣的一聲

至今仍然忠心耿耿的每蹲必響

走路也很容易腳痠

有時自己知道是那天穿的鞋不好走才比較嚴重 但一般來說每天都滿容易痠

腳踝跟小腿肌感覺最明顯 膝蓋一點點



問題是最近迷上了跑步

為怕傷膝蓋還帶護膝去跑

但是實驗證明 有戴跟沒戴去跑的結果比較 有戴也沒比較舒服= =

可是仍然擔心 我的膝蓋是否真的不適合常常跑步啊Q_Q

如果真的要跑 熱身/氣墊鞋/護膝(雖然沒fu) 之外 還有什麼預防傷膝蓋的方式嗎?


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