膝蓋超痛 - 健身

By Connor
at 2012-05-13T21:47

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大家好,小弟平常有在練桌球

練桌球的時候常常會重心從右腳用力的轉移到左腳,然後左腳有時還會用力踏地

但每次練球完的時候,膝蓋都會有莫名的痛,甚至感覺到有點移位

請問有甚麼辦法可以加強膝蓋的韌度,或是有更能保護膝蓋的方法嗎???

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Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2012-05-14T06:58

你有熱身嗎？？

By Christine
at 2012-05-17T21:01

看醫生不然慢慢做肌肉訓練強化肌肉 @@

By Tristan Cohan
at 2012-05-22T20:48

會痛感覺移位，你該做的是去找醫生不是找鍵盤上PTT

By Quintina
at 2012-05-24T07:00

Google十字韌帶斷裂

By Daph Bay
at 2012-05-25T14:45

找醫生吧不要鍵盤問診

By Rae
at 2012-05-30T08:33

我有遇過類似問題但我是打籃球我體重有3位數醫生建議是

By Oliver
at 2012-06-03T04:07

減肥+增強肌力

鄭多燕的瘦身操似乎偏簡單?

By William
at 2012-05-13T21:19

先說一下我大學時期學過國標2-3年雖然不是跳得很好但是跟著鄭多燕的影片跳算是綽綽有餘跳完30分鐘完全無感= = 然後我就在YOUTUBE隨便找了一段外國人的有氧舞蹈影片跳看看 http://www.youtube.com/watch?v=lT09bryb0C4andamp;feature ...

請問世界健身有短期會員嗎?

By Steve
at 2012-05-13T17:42

因特殊因素只能報3個月短期會員目前希望在新店世界健身一次付清請問有大家有報過類似方案嗎?價格大概多少呢? 如果有意願的朋友也歡迎一起團報喔謝謝 -- - ...

上胸沒肉，重訓會有改善嗎？

By Mason
at 2012-05-13T16:39

大約是32F 但因為上胸沒肉...所以很想讓上胸有肉點知道重訓跟舉啞鈴? 是大家比較推薦的，那我想請問一下真的會讓上胸變比較滿嗎？因為都看到大家推薦但好像沒有有效果po心得的版友andgt; andlt; 如果沒時間去健身房在家舉啞鈴就可以了嗎？(就是可以練到上胸有肉) 有辜狗到幾個可舉啞鈴鍊上 ...

跳完比利大叔後...

By Ophelia
at 2012-05-13T14:44

各位午安看了板友們的推薦文後買了比利大叔回家跳對平常只跳鄭大媽的我來說比利大叔的強度真不是蓋的跳了20分鐘後就軟腳投降囧之前跳完鄭大媽後隔天會全身酸痛可是跳完比利大叔後都沒有酸痛只有左腳膝蓋會痛囧請問膝蓋痛是伸展沒做好還是姿勢不正確呢？比利大叔跳完隔天沒有鄭大媽的酸痛效果會輸鄭大媽嗎？ ...

哭能消耗多少卡路里？

By Damian
at 2012-05-13T14:34

我前幾天一天哭了6個小時，體重減了1.5-2kg （我有喝很多水，應該不是單純減去水分？）我騎x-bike大概要11小時以上才能減1kg的說... 不知道有沒有哭消耗卡路里的數據？ -- 難怪以前我有陣子陷入低潮，每天都哭的時候，沒作運動，體重都沒怎麼胖.. XD - ...

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