鄭多燕的瘦身操似乎偏簡單? - 健身

By William
at 2012-05-13T21:19

Table of Contents

先說一下我大學時期學過國標2-3年

雖然不是跳得很好但是跟著鄭多燕的影片跳算是綽綽有餘

跳完30分鐘完全無感= =

然後我就在YOUTUBE隨便找了一段外國人的有氧舞蹈影片跳看看

http://www.youtube.com/watch?v=lT09bryb0C4&feature=related

大概跳到後段1/3才有小流汗(動作開始稍微複雜一些些)
(我有看著鏡子跳自認動作算標準)

因為現在上班比較沒時間再繼續到舞蹈教室學舞

想請問一下有沒有比較推薦的有氧舞蹈影片

希望可以難度高一點不然很無感啊@@

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

By Dora
at 2012-05-15T14:10

insanity asylum 爽度爆表不過這不是舞蹈

By Puput
at 2012-05-16T23:31

原PO是女生,我不要這種的啦(滾地)

By Adele
at 2012-05-17T09:11

你連結旁的 Pump it up 就不錯了啊

By David
at 2012-05-17T19:21

動作複雜度跟有氧度有相關嗎~~我覺得動作簡單只是無聊而已
不過運動效果還是不錯~我說鄭多燕~你不喘可能心肺功能較好^^

By Skylar DavisLinda
at 2012-05-17T23:10

穿高叉泳褲看起來腿好長喔(認真無誤)

By Ethan
at 2012-05-20T19:45

鄭多燕的我覺得啞鈴操和大球操還蠻鍛鍊到肌肉的

By Agatha
at 2012-05-22T13:11

特別是大球操扛著那顆球做體操真的是好累

By Catherine
at 2012-05-25T15:17

但是鄭多燕動作很機械一定不如國標有趣的啊(曾是國標人)

By Madame
at 2012-05-29T02:50

我跳鄭多燕動作還沒到非常確實也覺得喘尤其下半身

By Ursula
at 2012-05-31T08:16

我想我搜尋拉丁有氧看看好了,可能比較有趣(國標最有
趣XDD)

By Charlotte
at 2012-05-31T16:06

通常學過國標的也最喜歡拉丁有氧的課程或者new jazz
可以報名去參加學一些mv舞的課程呀!

By Carolina Franco
at 2012-06-01T12:23

我跳鄭多燕也不會喘XD後來都改跳Turbo fire拳擊有氧!!

By Sandy
at 2012-06-03T23:38

搜尋了一下,turbofire好威啊!!

By Edward Lewis
at 2012-06-06T00:06

裡面運動的有15片，除了有氧外還有HIIT.core.abs等等
挺有趣，但是它比較不會扭來扭去XD 像你po的那個好強XD

By Quintina
at 2012-06-08T04:59

說到國標身高相近的舞伴難找啊差太多的不是很好配合....

By Rosalind
at 2012-06-11T07:28

我不會跳舞所以鄭多燕對我來說好難XD 手腳超級不協調

By Quanna
at 2012-06-11T14:51

我運動量不夠多所以跳鄭多燕的舞蹈超累

By Oliver
at 2012-06-12T07:22

我跳鄭多燕會特別把每個動作做到用力極致XD 才覺得有

By Damian
at 2012-06-15T13:27

動到不過最喜歡的操和舞蹈類還是zumba和salsa

By Candice
at 2012-06-19T10:45

手腳不協調&運動量不夠跳鄭多燕超累+1 XD 八字扭好難XD

By Robert
at 2012-06-22T04:28

lingray你說對了,我本人173公分....= =

By Vanessa
at 2012-06-25T10:17

現在跳鄭的跟本在暖身~!比利的~還是很累...

By Oliver
at 2012-06-28T16:29

我跳鄭多燕也會把每個動作做到極致+1 把注意力都集中在
動作、也超用力HOLD住的~

By Odelette
at 2012-06-30T07:20

我覺得她的動作和比利大叔的是完全不同效果和類型

By Donna
at 2012-06-30T20:36

每個人狀況不同要找適合自己的

By Franklin
at 2012-07-04T21:34

同意blue, 我都先跳2/3比利再跳個鄭多燕其實XD

By Gary
at 2012-07-06T20:00

因為我185 而之前舞伴大概頂多160吧她腿有點短...

By Dora
at 2012-07-07T00:44

長得高的人要跳國標真的不太好找舞伴身高只是一個環節
比例上來說高的人也比較容易笨手笨腳合適的舞伴難尋= =

By Kama
at 2012-07-09T00:07

對平常有在運動的人來說，鄭的強度沒辦法到有氧的程度

By Cara
at 2012-07-12T10:09

心跳上不去，但是對初學者是很好入門的運動
如果要平常沒運動的人直接跳拳擊有氧，應該會嚇到吧

By Caroline
at 2012-07-12T17:48

不過對於時間比較少，又不想流太多汗的時候，

By Ivy
at 2012-07-17T01:02

鄭多燕也是很好的選擇，而且它對雕塑身材還是有用的

By Rae
at 2012-07-21T16:19

我一天都跳三片..分開來跳..下午一片，晚上下班二片..

By Victoria
at 2012-07-24T14:12

跳完不會累..但會覺得腳好酸..筋好緊~

By Christine
at 2012-07-26T02:41

你姿勢是不是不正確啊...鄭多燕的動作並不是像跳有氧

By Linda
at 2012-07-30T08:56

手擺到那裏就好我覺得他很多地方跟皮拉提斯比較相近

By Mary
at 2012-07-30T13:53

你可以看鄭多燕的動作並不是"甩"到定點他的移動都是很穩定

By Faithe
at 2012-08-03T15:13

我跳鄭2個月後開始無感,偶爾跳比利(會喘),後來加上壺鈴

By Caroline
at 2012-08-07T23:09

重訓(12kg),後來加跳HIIT(高強度間歇性有氧),youtube上

By Daniel
at 2012-08-12T07:08

搜尋ZWOW就有了,是Zuzana示範的,要不然FB上加入粉絲團追
Zuzana Light或是Bodyrock.tv也都會常有新菜單可以跳

By Rae
at 2012-08-13T13:40

現在FB上的"女人進階<To be a better me>"也有辦活動

By Caroline
at 2012-08-15T10:53

[打造夏天翹臀之 30日BODYROCK大挑戰] 翻譯Bodyrock.tv

By George
at 2012-08-17T11:35

的30日挑戰菜單成簡單中文讓大家跳,每天只要12分鐘HIIT

By Poppy
at 2012-08-17T15:11

我覺得很節省時間,比起30分鐘的鄭多燕,每天可以多睡點XD

By James
at 2012-08-22T11:29

推樓上Bodyrock!!

By Emma
at 2012-08-25T01:21

快來一起跳turbo fire!!!(招手)

By Bennie
at 2012-08-29T10:16

http://ppt.cc/cExN 台北見面會鄭多燕的翹屁屁~

鄭多燕的瘦身操似乎偏簡單? - 健身

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