跳完比利大叔後... - 健身

各位午安

看了板友們的推薦文後買了比利大叔回家跳
對平常只跳鄭大媽的我來說比利大叔的強度真不是蓋的
跳了20分鐘後就軟腳投降囧

之前跳完鄭大媽後隔天會全身酸痛
可是跳完比利大叔後都沒有酸痛
只有左腳膝蓋會痛囧

請問膝蓋痛是伸展沒做好還是姿勢不正確呢？
比利大叔跳完隔天沒有鄭大媽的酸痛 效果會輸鄭大媽嗎？

比利大叔真的好累 可是跳完好爽啊>/////<

麻煩各位幫忙解惑了

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