請問肌肉要長大需要多久 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2012-05-12T23:39

Table of Contents

請問一下~
一開始接受重量訓練
過了1.2個禮拜若有進步
是因為肌肉變大了媽?
也有人說是因為適應機台
以及運動單元徵召數目增多

我想請問的是大概多久
重訊持續多久肌肉會明顯增大

--
Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2012-05-15T13:25
我猜至少以月為周期...前期進步很快我想跟已存在的肌肉
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-19T19:14
量本來就可以做那個重量,只是從不習慣變成習慣
Gary avatar
By Gary
at 2012-05-23T07:16
肌肉變成『大了媽』 大了媽是什麼鬼
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-05-26T10:46
我沒有說變成大了媽阿 嗎打錯字SORRY
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-05-28T13:37
根據肌肉板 刺激、營養、休息等3變數影響很大
Linda avatar
By Linda
at 2012-06-02T11:07
需要多久是因人而異的,基因、飲食和你的訓練強度都會影響
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-06-03T01:19
不用想太多,先練吧!健身是一輩子的,問這麼多幹嘛
Dora avatar
By Dora
at 2012-06-04T19:46
恩@@我只是記得有聽說過來釐清一下
Ula avatar
By Ula
at 2012-06-05T12:59
1.2個禮拜肌肉就變大 繼續加油很快你可以出國比賽喔
Linda avatar
By Linda
at 2012-06-07T17:38
肌肉長最快的速度是在3個月這階段,但也僅只從沒肌肉
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-06-10T08:28
變成略有成果,接下來肌肉成長會慢到想哭 這就要毅力
肌肉沒這麼好練的,不然健身房都該是綠巨人浩克...
Adele avatar
By Adele
at 2012-06-15T05:46
長遠來看 頭一年的進步是很大的 後面就真的慢...
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-06-15T14:51
新手三個月就會很明顯 然後越來越慢這樣
Isla avatar
By Isla
at 2012-06-20T08:04
感謝樓上幾位大大們~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-06-23T13:13
我去健身房做臥推 2~3個禮拜從40kg10下變到70kg10下 沒變
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-06-27T14:03
大 但感覺有較緊 從70~85 手臂有變粗"一點點" 每個禮拜
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-29T00:54
2次 花了一年 我是很不認真的在練 頻繁一點可能較快吧

想請問這樣會吃太多嗎

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-05-12T20:51
基本資料 性別:女 年齡:21 身高:163.5 體重:63.8 (四月底左右量的(  ̄ c ̄)y▂ξ) BMI:(BMI低於18.5者禁止發減肥文) 體脂率:29.7 參考照片:(可免填,但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填) 三餐內容(熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述) ...

淫貂活氧動動機好用嗎??

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-05-12T12:53
我看電視購物連乾伯跟白冰冰都有推薦 請問這東西真的有能達到運動的效果嗎??? 我買了一台送我媽當母親節禮物 不知道有沒有效 - ...

膝蓋的情況...

Annie avatar
By Annie
at 2012-05-12T10:08
本版首po,大家好andlt;(_ _)andgt; 最近由於某些原因開始爬樓梯運動 目前進行三個禮拜,負擔感覺是還好,但遇到這樣的情況: 爬樓梯時膝蓋不會痛,周圍肌肉也不太痠 但是不爬的時候膝蓋有時會悶悶的,偶爾一天不爬的話會更明顯 ...

卡關+恭請版娘批示

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-05-12T09:59
揪~~~~~竟~~~ 我有沒有脫離苦主稱號的那天呢~ 一個月又過去了~讓我們來看看我這個月的成績單吧!!!(點頭如搗蒜~) 身高:158 女生 28歲不認真上班族一枚 2011/10/23 2012/01/08 2012/2/28 ...

猜一下

Mia avatar
By Mia
at 2012-05-12T09:07
http://www.facebook.com/profile.php?id=1092131777#!/photo.php?fbid=240121909411635andamp;set=a.192899600800533.45425.192899324133894andamp;type=3andamp;the ...