請問肌肉要長大需要多久 - 健身

By Ula
at 2012-05-12T23:39

Table of Contents

請問一下~
一開始接受重量訓練
過了1.2個禮拜若有進步
是因為肌肉變大了媽?
也有人說是因為適應機台
以及運動單元徵召數目增多

我想請問的是大概多久
重訊持續多久肌肉會明顯增大

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Tags: 健身

All Comments

By Lily
at 2012-05-15T13:25

我猜至少以月為周期...前期進步很快我想跟已存在的肌肉

By Barb Cronin
at 2012-05-19T19:14

量本來就可以做那個重量，只是從不習慣變成習慣

By Gary
at 2012-05-23T07:16

肌肉變成『大了媽』大了媽是什麼鬼

By Sarah
at 2012-05-26T10:46

我沒有說變成大了媽阿嗎打錯字SORRY

By Caroline
at 2012-05-28T13:37

根據肌肉板刺激、營養、休息等3變數影響很大

By Linda
at 2012-06-02T11:07

需要多久是因人而異的，基因、飲食和你的訓練強度都會影響

By Caroline
at 2012-06-03T01:19

不用想太多，先練吧!健身是一輩子的，問這麼多幹嘛

By Dora
at 2012-06-04T19:46

恩@@我只是記得有聽說過來釐清一下

By Ula
at 2012-06-05T12:59

1.2個禮拜肌肉就變大繼續加油很快你可以出國比賽喔

By Linda
at 2012-06-07T17:38

肌肉長最快的速度是在3個月這階段，但也僅只從沒肌肉

By Daniel
at 2012-06-10T08:28

變成略有成果，接下來肌肉成長會慢到想哭這就要毅力
肌肉沒這麼好練的，不然健身房都該是綠巨人浩克...

By Adele
at 2012-06-15T05:46

長遠來看頭一年的進步是很大的後面就真的慢...

By Daniel
at 2012-06-15T14:51

新手三個月就會很明顯然後越來越慢這樣

By Isla
at 2012-06-20T08:04

感謝樓上幾位大大們~

By Skylar DavisLinda
at 2012-06-23T13:13

我去健身房做臥推 2~3個禮拜從40kg10下變到70kg10下沒變

By Gilbert
at 2012-06-27T14:03

大但感覺有較緊從70~85 手臂有變粗"一點點" 每個禮拜

By Anthony
at 2012-06-29T00:54

2次花了一年我是很不認真的在練頻繁一點可能較快吧

想請問這樣會吃太多嗎

By Rebecca
at 2012-05-12T20:51

基本資料性別：女年齡：21 身高：163.5 體重：63.8 (四月底左右量的( ￣ c￣)y▂ξ) BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：29.7 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） ...

淫貂活氧動動機好用嗎??

By Elvira
at 2012-05-12T12:53

我看電視購物連乾伯跟白冰冰都有推薦請問這東西真的有能達到運動的效果嗎??? 我買了一台送我媽當母親節禮物不知道有沒有效 - ...

膝蓋的情況...

By Annie
at 2012-05-12T10:08

本版首po，大家好andlt;(_ _)andgt; 最近由於某些原因開始爬樓梯運動目前進行三個禮拜，負擔感覺是還好，但遇到這樣的情況：爬樓梯時膝蓋不會痛，周圍肌肉也不太痠但是不爬的時候膝蓋有時會悶悶的，偶爾一天不爬的話會更明顯 ...

卡關+恭請版娘批示

By Hedwig
at 2012-05-12T09:59

揪～～～～～竟～～～我有沒有脫離苦主稱號的那天呢～一個月又過去了～讓我們來看看我這個月的成績單吧！！！（點頭如搗蒜～）身高：158 女生 28歲不認真上班族一枚 2011/10/23 2012/01/08 2012/2/28 ...

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By Mia
at 2012-05-12T09:07

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