膝蓋蹲下會痛 - 健身

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不好意思 我想問一下 前天在校園附近慢跑 可能因為沒做好熱身 加上天氣冷 左膝蓋受
傷了

然後我是膝蓋的上方在蹲下時 會有感覺關節中間會刺痛 感覺像肌肉又像骨頭

請問一下有人也有受過這邊的傷嗎 那麼各位又是如何處置的呢

謝謝各位

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