膝蓋蹲下會痛 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-01-27T01:41

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不好意思 我想問一下 前天在校園附近慢跑 可能因為沒做好熱身 加上天氣冷 左膝蓋受
傷了

然後我是膝蓋的上方在蹲下時 會有感覺關節中間會刺痛 感覺像肌肉又像骨頭

請問一下有人也有受過這邊的傷嗎 那麼各位又是如何處置的呢

謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2016-01-30T19:32
休息
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-02-03T22:45
看醫生如何
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-02-05T19:32
沒什麼好問的有問題直接找醫生不要來po文
Ida avatar
By Ida
at 2016-02-10T10:40
看醫生唯一解，不要上來問
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-02-13T02:40
幾週前跟你有相同問題，就診後醫生說是膝蓋肌腱炎，但
還是建議原Po去看醫生，也有可能是髕骨的問題。
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-02-18T00:53
壞了50收

還有辦法再精進下去嗎？

Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-24T17:25
體態：172/62 飲食：正常吃但盡量避開加工食物, 油炸物等等。早, 晚或運動完都會喝些無糖豆漿。 生活習慣：正常上班族，日睡7小時 運動型態：一次健身房/week持續為期一年, 平日以徒手運動維持身體, 伏地挺身, 蜷腹, 深蹲, 波比蹲等, 最近多了滾輪。中間也做過很多影片教學的動作, 但最後還 ...

不知道要怎麼改善

Christine avatar
By Christine
at 2016-01-24T14:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：165 體重：50.1 BMI：18.4 體脂率：23.1 第18天，距離上次MC離開有11天，預計15天後MC會再來。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐 ...

跑步機與路跑的差別

Jack avatar
By Jack
at 2016-01-23T22:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 之前在ROADRUN版詢問過其他版有， 有關跑步機與實際路跑的速度差別 ...

肌肉量高體脂沒想像中高肚子卻很大

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-01-21T14:44
謝謝大家的回答我想應該是飲食的問題而不是有氧做太少。 因為我有氧的量還蠻高高(去年為了練半馬月跑量120左右持續4.5個月)，如果去健身房會 重訓完接有氧在戶外訓練我也會先跑6公里再訓練有時候也會去爬山。 但飲食就沒特別注意雖然不會去吃吃到飽或整天喝飲料吃零食，但我很容易餓有時候吃ㄧ 個便當都還餓肚子餓起 ...

健身教練挑選 重要三要素

Olivia avatar
By Olivia
at 2016-01-20T10:42
之前一時手誤把該留的東西刪光光 就被刪文了 跟版主了解原因之後重發~ 把原本的回應也留下來 --- 一早看到健美女大生的文章: 教練課是否要十八般武藝都有練才值回票價？ http://goo.gl/MxTFuO 突然讓我有感而發想跟大家分享我的歷程 一開始踏入運動的世界一定也是因為身材驅使 發現進入職場越來 ...