膽固醇超標 - 健身

單純好奇，這邊應該也不少人有接觸低碳世界在說什麼吧

就我所看到的，蠻多醫生學者都在質疑LDL膽固醇的效果啊

以下觀念可能來自Robert Lustig、宋晏仁、Dr. Eric Berg、Ken Sikaris、Dave Feld
man 等等

- LDL膽固醇不是壞的膽固醇，也不是造成血管阻塞的原因

- small dense的particle才是風險，large buoyant沒關係

- 如果small dense很多，triglycerides也會很高

- HDL和triglycerides的比例是一個好的風險因素，最好後者在前者的3倍以內

- remnant膽固醇也是一個風險因素，即總膽固醇扣除HDL和LDL

我對推文只有我講這些觀點感到驚訝@@

如果以上成立，那原po的數字還蠻OK的

當然我是不會說吃糖和蛋糕很好、繼續吃啦！


※ 引述《MoonByulE (moonstar)》之銘言
: https://i.imgur.com/hAD6Ifg.jpg
: 大家好，手機排版抱歉
: 這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了
（假
: 日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在
想是
: 不是因為增加了蛋白質攝取的關係，蛋黃一天頂多一顆，其他吃蛋白，肉類大多吃的
是白肉
: ，因為不吃牛，紅肉吃的很少，平常上班日澱粉真的吃很少，媽媽有膽固醇高目前有
在吃藥
: ，也不知道是不是遺傳原因
: 現在準備調整飲食，假日蛋糕之類的能不吃就不吃，也要少吃點肉類，改喝乳清或豆
漿攝取
: 蛋白質
: 我這數據目前有危險嗎？ldl的部分有點擔心....有看了一位家醫科醫生是說目前還不
到吃
: 藥的階段...只是好擔心...
: 32歲女
: 謝謝各位！


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2023光復台灣
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