膽固醇過低和燕麥片之間的關係 - 健身

By Lydia
at 2011-01-04T00:44

Table of Contents

※ 引述《finalillusio (fantasy)》之銘言：
: 我有總膽固醇過低的問題基本上的值都在 95～100間遊蕩
: 從高中到現在應該有六年了（捐血和身體檢查時測出來的結果）
: 因為我人很懶所以有時候早上不想出房間買早餐時
: 就會直接在房間泡奶粉+穀粉+燕麥片
: 有時候天氣冷或是趕報告也會泡多一點當正餐或宵夜
: 周圍的人看到我的檢查報告都會要我別再吃燕麥片
: 其實我也沒特別喜歡吃只是因為方便和補充熱量而已
: 不知道大家對這有沒有什麼意見？

因為長期吃燕麥的確能降低膽固醇所以高血脂(膽固醇)的人可以多吃燕麥

膽固醇也是身體製造荷爾蒙的原料所以過低也不好

如果你能少吃點燕麥均衡地吃東西過陣子或許你的膽固醇值就能回復了

如果你想短期內恢復或許多吃一點動物性食物會有幫助

不過還是均衡為原則所以你朋友說的應該沒錯....

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All Comments

By Yuri
at 2011-01-05T22:46

據我所知也沒降這麼誇張...會降但是有一個限度

By Isabella
at 2011-01-09T06:48

加顆蛋如何??

By Quanna
at 2011-01-09T23:57

燕麥很好真的只是我長期服用結果只有降極少的膽固醇..

By Caitlin
at 2011-01-10T09:42

燕麥之所以能降低膽固醇最主要是其中所含的膳食纖維
膳食纖維與膽酸鹽結合排出體外增加膽固醇的分解

By Wallis
at 2011-01-12T20:05

因而降低血中膽固醇的濃度亦可延緩血糖上升之速度

By Kumar
at 2011-01-15T06:18

所以重點應該是在整體飲食中所攝取之『膳食纖維』總量

By Freda
at 2011-01-15T20:08

太過狹隘的聚焦『燕麥』只會變相神化它 ( ′-`)y-～

By Necoo
at 2011-01-17T18:13

噢噢推reneeviolet

By Puput
at 2011-01-18T17:06

對啊食物的效用要長期不會一下子效果明顯~~~

By Tom
at 2011-01-23T15:56

喔~原po會不會連其他食物，都選少油多健康的啊

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