臀肌不平衡 - 健身

Table of Contents


想跟各位請教一下
我平常在訓練時一直知道自己都是右臀感受度比較好,無論是臀推、深蹲、硬舉、單邊硬
舉都是
唯獨我在保家利亞深蹲時,右腳在前左腳抬起的平衡感會比左腳在前差

但基於感受度問題
我還是一直覺得我是右邊比較強吧

結果昨天我偶然拍照才發現我右邊的屁股微笑線竟然比左邊低
而且是有看的出來的落差的

完全顛覆我的想像
所以照這個外觀看起來的樣子
我應該是要加強練右邊嗎

但明明我覺得左邊比較弱耶
不知道有沒有人研究過這個

--

All Comments

Isla avatarIsla2020-05-16
嗯 恭喜
Mason avatarMason2020-05-17
不然你在奈及利亞深蹲看看
Margaret avatarMargaret2020-05-18
沙漠奈亞蹲也不錯
Sandy avatarSandy2020-05-22
不然試試圖勒蹲看看
Audriana avatarAudriana2020-05-25
常翹單邊二郎腿造成骨盆歪斜,然後一邊大腿筋比較鬆,
活動度柔軟度失衡做訓練時更要加強單邊跟拉筋
Cara avatarCara2020-05-25
找物理治療師或整復所檢查有無骨盆歪斜
Xanthe avatarXanthe2020-05-25
骨盆歪->核心歪->背歪->胸椎歪->肩膀歪 建議及早找治療師..
不然全身發力都會gated..
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-05-28
純推三嘎字 跟公館勁麵糰