臀肌疏於鍛鍊的5大警訊 (中文字幕) - 健身

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這次的內容針對臀肌說明，影片中利用5種不同的動作，在不同平面的動作下測試臀肌的
肌力，可以從測試動作中判斷臀肌是否具備足夠的肌肉力量，來看出身體是否習慣於啟動
其他的肌肉完成動作，導致臀肌疏於鍛鍊，影響訓練時的發力。

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