臀部肌群負責的動作與拉筋 - 健身

大家好～我是大頭 ^.<

繼上次的 腿部拉筋文之後
接著要和大家分享的是臀部肌肉的運動與伸展

這次文章中一樣會提到：

1.臀部有哪些肌肉
2.臀部肌肉們各自負責的基本動作
3.臀部肌肉們各自的拉筋動作

然後除了大家比較熟悉的屁屁肌肉外，
文章的後半部還有提到後腹壁的肌群，
因為和骨盆運動也有相關，所以一併整理在一起。


另外，為了第一次閱讀的朋友，
文章的前半部和腿部拉筋有部份重疊，
還請大家多包涵～

以下懶人包(圖)

臀部肌群
http://i.imgur.com/l80bNVH.png


後腹壁（髂腰肌）
http://i.imgur.com/3ol6TSA.png


圖片參考來源，以及詳細內容請參考(圖多多多～～～)
http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/190824130

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