臥推時 一邊高一邊低 怎麼救<冏> - 健身

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如題 小弟最近臥推發現自己右邊會比較低
尤其是推到95KG以上更明顯
好幾次要挑戰100KG都是左手已經到了 右手還偷懶不想上來
最多大概差了3公分 很幹 超幹

我觀察一下 我左胸比右胸大一點....(心臟邊比較大部是正常嗎)
這樣要怎麼補救?
練習時故意在右邊加一點重量嗎? 還是作機械式單獨右邊多推幾下
感謝~~

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All Comments

Vanessa avatarVanessa2022-01-29
有可能是慣用邊右手活動度比較好 下的比較深 所以上來比較
慢 不一定是偷懶
Daph Bay avatarDaph Bay2022-02-02
要就不要用1rm練動作模式
Dinah avatarDinah2022-01-29
感謝樓上~~也有可能 我再自己錄動作看看
Olive avatarOlive2022-02-02
活動度別勉強 一樣高就好了
Yedda avatarYedda2022-01-29
我也會這樣
Wallis avatarWallis2022-02-02
不過我是因為肩胛有一邊都會沒收好
Heather avatarHeather2022-02-02
同樣問題,重量一上去就會歪,不過現在就放給他去,
反正有起來就好
Oliver avatarOliver2022-01-29
去看比賽影片,一堆人是歪的。只要夠重還是會現出原形。
Ophelia avatarOphelia2022-02-02
出槓的時候姿勢做確實點,肩線收好試試看有沒有改善
Erin avatarErin2022-01-29
會不會其實是背一邊大一邊小或歪一邊
Quanna avatarQuanna2022-02-02
我就是背一大一小 大的那邊難收肩胛
Jacob avatarJacob2022-01-29
啞鈴臥推啊
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-02-02
買教練課
Edwina avatarEdwina2022-01-29
找補手
Rebecca avatarRebecca2022-02-02
那就是太重啊
Zanna avatarZanna2022-01-29
謝謝建議
Noah avatarNoah2022-02-02
認真回,找教練調整,不然給你再多建議都只是白搭
畢竟自己訓練當下一切都是自我感覺