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臥推時手腕會痛... - 健身

Jacky avatarJacky · 2009-03-31

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我已經練大概有一年多了

現在大概臥推最多會推45公斤吧(見笑了m(-_-)m)

但是最近發現我握推時右手手腕都會有痠痛感

但是平常不太會這樣

是因為握力太差嗎？

或是有板友可以介紹一些自己覺得好用的護具

謝謝~~

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All Comments

Megan avatarMegan2009-04-02
"LP"的護腕 約200元 好用
Rebecca avatarRebecca2009-04-06
其實覺得先花個兩個月練前臂跟握力也很好，不用急著做全身
有時候某些投資會讓你以後少很多困擾 XD
Tracy avatarTracy2009-04-07
請愛用虛握，手腕角度抓好就好！
Margaret avatarMargaret2009-04-09
http://0rz.tw/91YlX 一樓是說這種嗎？
Emma avatarEmma2009-04-14
手的姿勢錯誤,推時手背與前臂要平行成一直線,手腕不可彎曲
Frederica avatarFrederica2009-04-16
彎曲時手容易受傷,(我以前就是這樣傷了手腕)
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-04-19
我是買那個拍賣裡面的LP型號:703那種
Irma avatarIrma2009-04-22
護腕用久,手臂的支撐能力會不夠 偶而不用偶而用囉
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-04-25
恩 謝謝d大~然後其他方法我也會試試看^^ 謝謝!
Kumar avatarKumar2009-04-26
噓握要等動作比較穩定而且最好有人幫忙
Franklin avatarFranklin2009-04-29
在最重的幾組綁護腕 手腕訓練要作
Aaliyah avatarAaliyah2009-04-30
護具蠻重要的 我握推 一定要有護腕 不然我也會痛
Ina avatarIna2009-05-04
上面推文的連結 別買那種 沒用 一樣會痛 那個是有彈力
Franklin avatarFranklin2009-05-06
要買沒有彈力的 可以整個繞手腕一圈 綁好之後 手腕很難
Jessica avatarJessica2009-05-10
活動的那種
Yedda avatarYedda2009-05-12
ALEX A-18是你的好夥伴
Susan avatarSusan2009-05-15
推時手背與前臂要平行成一直線 有幾個人做得到
George avatarGeorge2009-05-17
認同樓上+1 成一直線 是要大拇指承受1.2百磅的重量嗎?
Kama avatarKama2009-05-20
拇指摔角超強
Joseph avatarJoseph2009-05-21
當然不是用拇指,是用手掌骨直接傳遞,這是比較難,但不易受傷
Audriana avatarAudriana2009-05-21
手腕過於曲,會產生扭轉力距,大重量力距越大,傷害也越大
Olive avatarOlive2009-05-25
其實意思就是不管虛握實握 槓要放在掌根 不是四指根部
Tracy avatarTracy2009-05-28
如果手背跟前臂要成一直線 最好有拉力帶防滑 不然小心掉
下來