臥推時手腕會痛... - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-03-31T21:46

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我已經練大概有一年多了

現在大概臥推最多會推45公斤吧(見笑了m(-_-)m)

但是最近發現我握推時右手手腕都會有痠痛感

但是平常不太會這樣

是因為握力太差嗎？

或是有板友可以介紹一些自己覺得好用的護具

謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2009-04-02T08:35
"LP"的護腕 約200元 好用
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-06T16:33
其實覺得先花個兩個月練前臂跟握力也很好，不用急著做全身
有時候某些投資會讓你以後少很多困擾 XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-04-07T15:48
請愛用虛握，手腕角度抓好就好！
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-09T22:18
http://0rz.tw/91YlX 一樓是說這種嗎？
Emma avatar
By Emma
at 2009-04-14T15:00
手的姿勢錯誤,推時手背與前臂要平行成一直線,手腕不可彎曲
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-04-16T23:11
彎曲時手容易受傷,(我以前就是這樣傷了手腕)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-19T23:29
我是買那個拍賣裡面的LP型號:703那種
Irma avatar
By Irma
at 2009-04-22T00:13
護腕用久,手臂的支撐能力會不夠 偶而不用偶而用囉
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-04-25T03:45
恩 謝謝d大~然後其他方法我也會試試看^^ 謝謝!
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-04-26T01:20
噓握要等動作比較穩定而且最好有人幫忙
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-04-29T04:12
在最重的幾組綁護腕 手腕訓練要作
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-04-30T08:59
護具蠻重要的 我握推 一定要有護腕 不然我也會痛
Ina avatar
By Ina
at 2009-05-04T00:26
上面推文的連結 別買那種 沒用 一樣會痛 那個是有彈力
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-05-06T11:46
要買沒有彈力的 可以整個繞手腕一圈 綁好之後 手腕很難
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-10T05:44
活動的那種
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-05-12T13:36
ALEX A-18是你的好夥伴
Susan avatar
By Susan
at 2009-05-15T06:56
推時手背與前臂要平行成一直線 有幾個人做得到
George avatar
By George
at 2009-05-17T16:33
認同樓上+1 成一直線 是要大拇指承受1.2百磅的重量嗎?
Kama avatar
By Kama
at 2009-05-20T04:40
拇指摔角超強
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-21T03:08
當然不是用拇指,是用手掌骨直接傳遞,這是比較難,但不易受傷
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-05-21T07:42
手腕過於曲,會產生扭轉力距,大重量力距越大,傷害也越大
Olive avatar
By Olive
at 2009-05-25T21:14
其實意思就是不管虛握實握 槓要放在掌根 不是四指根部
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-05-28T17:13
如果手背跟前臂要成一直線 最好有拉力帶防滑 不然小心掉
下來

高雄世運門票明天開賣啦～

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-03-31T15:18
http://www.worldgames2009.tw/wg2009/cht/schedule.php http://www.worldgames2009.tw/wg2009/cht/info_spectators1.php 票價部份 明天7-11的i bon就可以開始訂票了，一張兩百，預賽決賽都看的 ...

肌肉男感冒肌肉疼痛感比較重？

Emma avatar
By Emma
at 2009-03-31T12:14
感冒會有肌肉酸痛疼痛的症狀 肌肉男肌肉量大的人 會不會感冒當下 因為肌肉比較大塊 比較大塊在痛 痛得更明顯 有人有這種比較後的感覺嗎? atatandgt;.. - ...

加州短期會籍 (2個月)

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-03-31T11:21
如題~ 僅需二個月(4月-5月) 短暫來台洽公 單點即可(西門或站前) 感謝各位版大多幫忙~ 如有訊息請回站內信箱~~ - ...

幫補很重要嗎

Puput avatar
By Puput
at 2009-03-31T10:13
想請問大家～ 有人幫補在練的效果跟一個人練是不是真的有差 以我為例的話 練握推沒人幫補時,通常是推到覺得那一下非常吃力 就會停止了,因為沒人幫補會不敢在多衝幾下 之前有過衝了～結果要推上去的時候, 推一半推不上去,只好慢慢放下來被槓壓～囧 有人幫補則可能會再多推個兩下, 但是多推的這兩下通常是非常吃力的 ...

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Robert avatar
By Robert
at 2009-03-31T02:08
「天下健身房」是我當初國軍on-line前, 上網搜尋健身房後, 第一次就決定要去的一間 記得那天星期日, 照著網路上的介紹電話打去請問 剛好是葉教練接電話 在電話中聊了一下 表明說我是當兵前要練好身子的目的, (一開始教練還以為我是要為了不當兵而練重訓) 這是題外話, 總之在天下練, 練到和教 ...