幫補很重要嗎 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2009-03-31T10:13

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想請問大家～
有人幫補在練的效果跟一個人練是不是真的有差

以我為例的話

練握推沒人幫補時,通常是推到覺得那一下非常吃力
就會停止了,因為沒人幫補會不敢在多衝幾下
之前有過衝了～結果要推上去的時候,
推一半推不上去,只好慢慢放下來被槓壓～囧

有人幫補則可能會再多推個兩下,
但是多推的這兩下通常是非常吃力的
動作跟施力可能都會跑掉


那多推的那兩下是會增加刺激或是增加運動傷害？
對肌肉的刺激主要是在前面那幾下或是即將力竭的那幾下呢？

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2009-04-01T12:52
非常非常重要...關於你的倒數第二句是both
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-04-06T11:07
重訓就是在破壞你的肌纖維，你之所以會酸痛就是傷害
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-04-07T22:09
做到力竭很重要
Andy avatar
By Andy
at 2009-04-11T07:40
自己練的話就用減重量的方式來達到類似幫補的功效吧?
Emily avatar
By Emily
at 2009-04-14T07:01
個人感想:非常重要!! 我就常常被槓壓,壓到都不敢力竭
Megan avatar
By Megan
at 2009-04-16T00:20
以前有前輩幫補時 我覺得...不幫補 在那裡拚 感覺比較強
烈...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-19T00:42
那請人幫捕幾下比較好? 我有時候都請人幫捕到五下
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-04-23T01:36
請人補到你感覺已經死掉了。
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-04-24T03:55
五下就是幫你補的那個人在練了...
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-04-25T12:45
幫補大概都兩三下最多吧...
Elma avatar
By Elma
at 2009-04-27T08:48
重點在於幫你補的人夠不夠強 會補跟亂補 差超多
Liam avatar
By Liam
at 2009-04-28T19:10
我曾經幫補過12下..囧..人家練胸我練二頭

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Robert avatar
By Robert
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Rosalind avatar
By Rosalind
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By Andrew
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