臥推的向心 - 健身

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By Sierra Rose
at 2018-09-22T10:54

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請問是要撐住慢慢下來，還是讓它自由落下再運用一些彈力。那種比較好？

兩種能做的次數差很多

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2018-09-24T13:39
是離心，建議慢
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By Mary
at 2018-09-27T11:47
你要控制重量 還是被重量控制
Zora avatar
By Zora
at 2018-09-30T11:35
謝謝，那我就控制它下滑跟停頓
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-05T10:38
夠膽 自由落下我都怕被壓扁XDD
Noah avatar
By Noah
at 2018-10-06T17:34
當然是控制
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-10-11T10:22
讓肌肉變短是向心，讓肌肉變長是離心
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-10-15T18:38
上推是向心，下放是離心
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-10-19T06:40
是離心。我最後幾下沒力才會用彈的，但不可能完全
放鬆，會死人，給你參考。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-10-23T02:57
自由落下是三小，肌肉不是都要繃緊嗎，尤其是離心的
時候闊背更是要繃緊
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-24T11:45
怎麼可能是自由落下 姿勢都不用維持了嗎
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-10-28T15:33
你說的是離心 不是向心
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-11-01T05:17
感受 勝於 次數

Re: [閒聊] 中國女佔器材被爆頭

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By Agatha
at 2018-09-22T10:33
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By Hedda
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By Megan
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台中市南區和南屯區近costco教練推薦

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By Carol
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請問各位前輩在台中南區或南屯區靠近costco 有沒有推薦的私人教練呢? 過去5年重訓時間約2.5年 目標是想要矯正重訓觀念和知識達到更有效訓練及防止受傷 另外家人可能會同行 目標是訓練下半身及腰痠要練背肌核心 重訓經驗0 希望地點是在costco附近 先謝謝大家幫忙推薦~ - ...