臥推練胸肌，史密斯機跟啞鈴的比較？ - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2019-12-08T16:48

Table of Contents

想請問在練胸肌的時候
史密斯機跟啞鈴兩者比較
誰的影響效果比較好？

有人說是啞鈴
但今天嘗試了用史密斯機
胸部感受度特別有感

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2019-12-10T19:49
史密斯練上胸很棒 容易專注感受度 平胸的話母湯
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-12-13T03:55
如果史密斯給你胸部感受度特別好的話就先用史密斯呀
Kama avatar
By Kama
at 2019-12-16T11:05
啞鈴活動度比較大，可以做更完整的拉伸
Jake avatar
By Jake
at 2019-12-19T03:01
也可以在頂峰的時候做一些變式加強收縮提升刺激度
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-12-21T11:02
當你需要更大的活動度來提升刺激的時候再搭配啞鈴或槓
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-12-26T07:13
因人而異，沒有什麼是最好的，同樣的器材你做5組沒有感
做15組你就會很有感了，重量不要用太重，10~15rm去試
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-12-29T10:29
我也是史密斯超有感
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-29T14:27
可以隔一段時間練另一種，給胸部更多不同的刺激
Isla avatar
By Isla
at 2020-01-01T19:42
小孩子才選擇
Erin avatar
By Erin
at 2020-01-05T03:57
我只用啞鈴跟槓鈴 比較可以練習身體穩定平衡
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-01-05T06:25
角度難抓，手肘或肩會不舒服
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-01-06T09:15
史密斯機可以虛握，槓鈴啞鈴不行
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-01-08T17:47
史密斯臥推完直接接啞鈴飛鳥 搞定
Eden avatar
By Eden
at 2020-01-11T18:57
史密斯上胸超有感
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-01-14T06:23
小學生才做選擇
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-01-14T13:09
選擇會讓你奶最大的
Elma avatar
By Elma
at 2020-01-19T10:00
我每次去萵苣史密斯都很熱門 都用啞鈴跟機器而已 槓
鈴也很少練
Emily avatar
By Emily
at 2020-01-20T17:06
傑夫看起來不是直線上下 是他影片裡有特別說嗎?
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-01-23T00:45
哥都史密斯完再啞鈴 整個啊嘶 感受度爆表
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-01-27T11:41
都練(都練過，覺得都很好用)
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-01-27T14:04
鬼扯 Jeff的軌跡就是下胸到上胸 左上小格影片更清楚
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-01-29T20:09
而且為什麼直上直下就是史密斯胸推軌跡？
明明現在的史密斯都斜的
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-02-02T17:30
Jeff那個明明就不是直上直下...你是怎麼看的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-02-04T15:19
1.Jeff不是直上下推2.另一個影片只做2/3程...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-02-05T10:03
推直上直下只是增加肩膀力矩,對胸也沒益處...
Queena avatar
By Queena
at 2020-02-09T09:19
自己照鏡子看就知道了 手的軌跡要直上直下 肩膀都開到快
平行了 手的軌跡收下來一定是自然置於乳頭下方的
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-02-13T07:27
還是喜歡啞鈴，啞鈴推上去可以多一點夾胸
Jack avatar
By Jack
at 2020-02-13T19:10
要練特定肌群(上胸)可以用史密斯，如果要穩定肌群操作再
操作啞鈴即可
Una avatar
By Una
at 2020-02-14T10:22
我也用史密斯練上胸 應該是說比較能專注在胸 而非分心
在其它部位

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By Enid
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