臥推針對上胸時的2大錯誤 (中文字幕) - 健身

https://goo.gl/Nps6Wn

這次的內容針對啞鈴上斜臥推說明，這是針對上胸非常好的動作，但是為了要加強對胸肌
的訓練效果，要避免三角基前束的參與，以臥推床的角度來說，建議調整成30度，很多人
會用45度來訓練，這時容易讓三角肌前束主導，以姿勢來說，要讓肩胛骨後收下壓，這時
可以確保肩膀的位置往後，讓胸肌處於一個更好發力的位置。

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--