自己也能算 每分鐘運動消耗幾大卡吧 - 健身

首先 這個算法 會有一點誤差值

但基本上是還滿準的


接下來 要認識 MET數

可以google MET數 了解一下

google出來的第一個網站就介紹得不錯了



定義上

人平躺休息 所需的MET數為1

刷牙 2MET

其他數值 可以參考網路上

至於做愛 ㄧ般定義為5MET(此數值不適用於西斯版鄉民)


接下來 快速的計算自己每分鐘正在消耗多少大卡吧


首先

當60公斤重的人 維持1MET ㄧ分鐘 就剛好等於消耗了一大卡

所以睡覺也會耗能是正確的


所以60公斤的人 光是睡一整天24小時 也就是1440分鐘 也就要消耗1440大卡

這也就是健康教育有教 男生每天最好攝取2200~2700大卡 (這數值我不確定歐)

女生平均比較輕 所以建議的攝取量比男生少1900~2400大卡 (應該吧)

攝取多 用得少 累積下來就會胖囉



那60公斤重的人 連續做愛60分鐘呢 那就是60*5=300大卡囉

所以做愛也滿耗能的


接下來 同樣做愛60分鐘 但體重是100kg咧


那就是 100kg/60kg * 60min * 5MET = 500大卡

所以較胖的人耗能較多囉


嗯... 以上

希望這樣對板上各位有幫助

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