自從腳傷後 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2014-02-20T22:50

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自從腳踝受傷後
都只能做重訓，總覺得很煩悶
都不能做我最愛的有氧實在很痛苦
就在剛剛實在受不了想做些有氧
於是我突發奇想說來深蹲個一小時好了
於是15分鐘做了350下自體重量深蹲後

腰痠得受不了阿!!!!!
看樣子我得要重新加強我的核心了= =

這次要全身都很小心地循序漸進加強不然又受傷實在很麻煩

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Tags: 健身

All Comments

By Edith
at 2014-02-23T01:42

深蹲一小時....

By Susan
at 2014-02-24T08:56

想當然而是失敗了XD明天想說速度再放慢一點是是XD

By Iris
at 2014-02-28T03:00

你可以放更慢呀會更痠唷^.<

By Kristin
at 2014-03-01T15:24

350下會不會太多太誇張啦 = =

By Caitlin
at 2014-03-04T06:45

作那麼多下意義不大啊...要練核心還有其他動作可以練

By Dora
at 2014-03-06T05:30

再這樣蹲下去你的腰可能會先爆掉

By Enid
at 2014-03-08T05:38

http://ppt.cc/hgCL

By Cara
at 2014-03-12T04:11

那你換到了什麼? 傷?

不做有氧運動瘦的是哪?

By Tristan Cohan
at 2014-02-20T19:51

如題我知道有氧瘦全身想燃燒脂肪請做有氧運動那如果我都不做有氧運動每天就輕鬆散步還是有達到一天總消耗andgt;吃進去的熱量andgt;基礎代謝這個瘦身的條件那這樣減輕的體重是減掉那邊呢? 如果也是減到肌肉的話不就蠻沒意義的嗎atata? 請各位達人幫我解惑 - ...

一起團購蒟蒻麵..XD

By Joe
at 2014-02-20T12:10

最近瘦身當中看到蒟蒻麵的低卡特性剛好網路上有找到這一家評價看起來也還不錯有明星推薦跟最近很紅的Joyce 因為他在Groupon團購網要24包才免運我自己要買6包啦不知道是否有人可以跟我湊一下.... 台北可面交XD(我住在新店) 意者站內信囉~ 大家一起來瘦身吧!!!!本周要去跑渣打8.5 ...

重訓與有氧的關係

By Ingrid
at 2014-02-20T01:02

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 想請問各位大大，看了許多文章都有提到運 ...

沒運動看起來比較瘦?

By Liam
at 2014-02-19T21:43

因為上個星期出國一整個禮拜大概九天沒有運動回家後照鏡子覺得腳好像變比較細結果這兩天又開始運動感覺腳又好像沒剛回國看起來細請問是自己的錯覺還是不運動真的會變比較細平常是一星期五天都10km 謝謝各位 - ...

健身車選擇(San Sport vs X-Bike)

By Una
at 2014-02-19T19:16

由於考慮到天氣及方便性想要騎健身車運動目前住的地方需要安靜不吵的車種預算4000元以下目前考慮三台車，但還沒下定決心想請各位版友推薦 1.X-Bike 19805 $3350 版上使用心得多，口碑也不錯但通常需要跟團團購，運費加上去可能接近4000元 2.SAN SPORTS 戰 ...

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