自煮食物的熱量計算？ - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2017-07-08T19:22

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是


我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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最近自己到賣場買東西回家煮
http://i.imgur.com/wtpKAzs.jpg
直接用電鍋煮熟，沒加調味料
想知道有多少熱量，抓了app查詢
http://i.imgur.com/0VTHOTK.jpg
結果比想像中的低很多，請問這數值可以參考嗎？
還是計算有哪裡沒有注意到的？


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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2017-07-13T18:57
myfitnesspal上面可以找到很多食物熱量跟營養素
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-07-18T07:24
這熱量很正常啊 本來就可以吃得飽又熱量低
Delia avatar
By Delia
at 2017-07-22T07:21
我就是吃的有點撐想說會不會吃太多XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-07-26T05:04
這樣吃的飽嗎?!
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-07-28T05:52
這種"健康"的觀念，脂肪比例太低了，這樣叫營養失調~
Rae avatar
By Rae
at 2017-07-30T13:22
除非是那種不知覺中就會吃進大量油脂食物的人，才會這樣
調配~
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-07-31T21:10
謝謝各位前輩指教，最近才新手開始自己煮，之後會慢慢調整
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-08-05T07:23
之前都是憑感覺在控制飲食，還是要計算才知道自己需要什麼
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-08-08T16:26
早先衛生署出的每日飲食指南手冊下載看看~ 對油脂攝取有
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-08-12T22:06
障礙的人，要建立必需脂肪酸的觀念，每日攝取一定比例的
Zora avatar
By Zora
at 2017-08-17T12:39
脂質(20~30%)
Liam avatar
By Liam
at 2017-08-18T11:53
常常吃很多然後熱量低XDD 所以常常又額外吃點心
Joe avatar
By Joe
at 2017-08-22T14:07
長期這樣吃其實不健康 不喜歡加油可以吃堅果類
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-08-24T03:19
也不是不喜歡油，實在是烹飪白癡只注意東西有沒有熟而已，
Erin avatar
By Erin
at 2017-08-27T11:23
在外租屋也只有電鍋可用，直接倒油進去應該只會更難吃，剛
剛大大提到脂肪太少，我也是馬上想到多補充堅果或點心XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-08-29T12:51
跟妳差不多的晚餐http://i.imgur.com/dNox1GZ.jpg
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-08-29T20:43
反而運動前後點心熱量高 囧 http://i.imgur.com/8eYs
Edith avatar
By Edith
at 2017-09-02T11:30
補圖... http://i.imgur.com/DMpVV1k.jpg
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-09-03T10:00
你菜色豐富多了XD我在賣場逛半天不知道要買什麼
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-09-07T12:47
蔬菜可以蒸熟後用橄欖油拌 或吃一些脂肪量高的肉類
Candice avatar
By Candice
at 2017-09-07T16:20
剛開始自己煮的時候每餐要吃到550～600 還要吃300克
的熟重青菜 快撐死
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-09-12T13:14
熱量差不多！用個奶油炒馬鈴薯，或是橄欖油拌花椰菜應該
不錯~

請問運動應該一次完成還是分次完成

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-07-07T16:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好 小弟每天有跑步的習慣 目前是21km 2hr10 ...

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Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-07-07T13:31
※ 引述《hannahyo (hannah)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ==================================================================== ...

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By Madame
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By Sarah
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By Jake
at 2017-07-06T13:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...