花椰菜飯不同吃法分享 - 健身

如題 今天來分享一些花椰菜飯的不同吃法
有一些是自己做過 有一些是在wg的朋友推薦
一般比較常見的就是炒或是微波
不過因為吃一次便利商店的便當
不是很能接受 有股怪味跟太濕軟
這兩個我比較喜歡乾炒 口感就蠻像一般的飯

以下三個就是簡單但有點變化
1.粽子
以前還沒開始運動超愛吃
運動之後有點怕怕 為了吃得健康也吃得多
直接叫我媽把糯米換掉 原本以為會失敗
沒想到其實口感沒有差很多 家人意外也喜歡
(結果變成媽媽動手哈哈)
2.海苔壽司
這個根本邊做邊鍛鍊 怕散掉 捲得時候要壓緊一點
中間隨個人喜好調整 我是會加蛋 小黃瓜 雞胸肉
3.偽薯泥
把煮熟花椰菜直接打成泥 水的部分就斟酌加入
我是會加一丁點奶油 蒜粉 黑胡椒 少許鹽
這樣出來其實味道就蠻夠 很適合替換牛排旁的薯泥

當然最常做的是炒飯或是直接吃配肉菜等這樣
方便營養又健康 怕得只是容易膩又不持久
不知道大家還有沒有其他的做法呢？

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