菜單 - 美體

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-04-17T01:25

Table of Contents


我是大學生，平常有在打工，
每週大概兩到三次運動(跳舞)
之前試過早午餐正常吃，不吃晚餐減肥，
雖然兩個星期瘦了5公斤，
可是之後恢復晚餐後又胖回來了...
而且那時是放假，沒有課業壓力
肚子餓可以早睡
現在開學了，要打工看書社團
晚餐不吃真的會受不了
所以自己想了一個菜單
想請大家幫我看看~~


早餐:烤土司邊一片(蒜香醬)+牛奶200cc
午餐:愛地球素食便當一個
晚餐:熱狗一根+芭樂半顆或一顆蘋果


這樣會瘦嗎??
我同學是說不能吃便當，
可是我覺得素食便當的菜比外面的自助餐店清淡多了
也沒那麼油，又吃的飽~
如果不能吃便當，那有什麼好的建議嗎??





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Tags: 美體

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2009-04-19T19:42
多爬文吧 吃熱狗不如多吃青菜還比較好 還有素食便當
如果是加工製品的話 熱量會更高 請慎選
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-04-24T06:52
這樣不會太少嗎?
晚餐有點沒有飽足感
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-29T01:15
覺得你應該選擇例如 水煮冬粉 水煮青菜 水煮鮪魚
很飽 又不會發胖唷^^
如果一定要吃自助餐 建議選擇青菜 過水
過水真得滿好吃的 不會滿嘴油
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By Jack
at 2009-05-03T06:20
你的菜單還OK阿，我晚餐吃的比你還多，運動才是王道阿XD

食量

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By Adele
at 2009-04-17T00:46
減肥邁進第四個月.瘦的速度很慢 因為飲食較偏向正常採用少量 但最近有時候會忍不住吃蛋糕或甜食 譬如今晚除了正餐又吃了兩個桂圓蛋糕 之前還有 一下子吃了四塊蜂蜜蛋糕 吃完後又後悔 運動了一各小時 請問我這樣好嗎?可以讓自己休息一下吃各甜食嗎? 還是要戒掉比較好? ...

請問快走的姿勢

Ina avatar
By Ina
at 2009-04-17T00:11
之前想說整天坐著培養肚子上的脂肪們也不是辦法 所以吃完飯後都會去附近的國小散步 最近因為想減重 改成快走的方式 不過有個疑問 我前天快走完後 隔天小腿外側的肌肉就有點酸 不過沒有到「替退」的程度 我的問題是說 這樣快走好像是練到小腿而已(本來就不細了 很怕之後會變得很恐怖XD) 慢跑的話好 ...

慢跑和游泳如何選擇?

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-04-16T23:59
同樣是一週運動3~4天 慢跑30min(大約3000m) and 游泳50min(自由式和蛙式) 哪一項對於減肥(尤其是下半身)比較好呢? 另外爬文後大家好像比較建議運動完用餐， 但如果運動完已經快要9點不就變成在吃宵夜， 還是要運動前吃呢? (目前我都是運動前吃啦~沒辦法下班就瘋狂餓andgt;and ...

關於溜溜球效應

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-04-16T23:32
雖然我個人是從去年中才開始爬版上的文， 對很多版友來說或許還是新手， 但看了這系列的文也想發表一些自己的想法， 若有得罪人先在這說些抱歉(鞠躬)。 我覺得，版上大部分的人對於瘦身會推運動配合基代而非節食的原因， 除了常被提出的and#34;節食容易復胖and#34;之外， 主要還是因為版上提倡 ...

節食瘦的人??

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-16T23:05
我就是節食瘦的人 大學身邊的同學都沒發現T^T 不過久久見一次的親戚看到我都說你瘦好多 你有刻意減肥嗎? os:當然沒有= =and#34; 大二過年前體重爆肥到55Kg/我158cm 因為那陣子剛交男友不久 常吃宵夜(最常吃鐵板燒= =) 三餐不管是小碗乾麵 大便當 東西一定吃完 整個人很腫= ...