菜單+需要建議 - 健身
By Agatha
at 2011-08-21T01:05
at 2011-08-21T01:05
Table of Contents
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別： 男
年齡： 22
身高： 172
體重： 88
BMI ： 29
體脂率：26 (學校保健室量的)
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：早餐店的蛋餅+一杯豆漿(小)
午餐：自助餐(四菜一肉)
晚餐：自助餐(三菜一肉)
其他：（可免填）
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
都是12點以前睡覺，大概7~8點起床
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
學生
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
每天都會挑游泳或慢跑其中一項
游泳的心跳數大概120，一小時多一點
慢跑的心跳數大概130，8km大概1小時
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我維持這樣的生活已經超過一個月，可是朋友看到我都說我變胖了，臉也變圓了
我不知道問題出在哪，想請教各位版友們，順便問一些意見
--
Tags:
健身
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By Anonymous
at 2011-08-21T11:18
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By Isla
at 2011-08-23T20:25
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