菜單待批 - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-04-18T09:47

Table of Contents

因為工作的緣故常常 0600出門 2100才回家

身高181
體重75

目標體重65

三餐飲食(基本上外食居多)

早餐:桂格向陽麥子+炒青菜(約一個小碗的量)+番茄炒蛋(或茶葉蛋)

午餐:炒青菜(兩樣)一小碗的量+水果(番茄 橘子 香蕉 輪流交替)+素肉排*2+一婉白飯

晚餐:半晚飯+炒青菜(兩樣)

ps.一週大概會有兩次 吃滷豆皮(因為真的很好吃)

假日的時候會嘴饞吃個消化餅+珍紅@@

運動習慣:沒有@@ 業務太累都懶了

待批吧!!!

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2010-04-19T22:40
先推太久不見經典男之ㄧ!!!!!! 再來看內文
Enid avatar
By Enid
at 2010-04-22T03:48
0.0還真謝謝你喔XD
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By Irma
at 2010-04-27T03:45
番茄炒蛋自製和外買油量會差很多 如非吃素素肉排換成肉
Andy avatar
By Andy
at 2010-04-27T06:58
最後你都說待批了 不運動有違版名 至少沒吃兩便當了
Regina avatar
By Regina
at 2010-04-30T23:33
我很好奇你一路減肥文發下來有什麼變化不管外表生活習慣
成果如何? 總不能都丟問題出來不變化
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-05-04T01:15
如果說運動的話六日跑步30min呢?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-05-08T19:35
至少弄個單車通勤也行 有動有差
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By Victoria
at 2010-05-09T12:14
六日運動okay 晚上偶爾也可以去走走(?)
Emma avatar
By Emma
at 2010-05-09T20:24
我現在在家每天都踩半個小時二十公分高的登階。
你也許可以一邊看電視一邊踩，一小時都沒問題。
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By Hedda
at 2010-05-11T18:00
炒青菜(油)炒蛋(油)由於不是自己炒，更油。XD
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By George
at 2010-05-13T01:40
我印象中消化餅敢脂肪也挺多的。那我都歸類為奢侈品。
弄個一餐水煮吧。如果餓的話喝個燕麥比吃消化餅乾好。
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By Genevieve
at 2010-05-14T03:17
換成"燙"青菜如何?
Callum avatar
By Callum
at 2010-05-19T03:02
晚餐太少了 兩個便當兩份雞排再加波羅麵包才夠
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-23T09:34
0.0那是以前 我覺得是因為時間太多會比較想吃
現在比較累 光是想要睡覺都不夠了 就不會想太多吃的
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-24T18:59
啊 2個便當的傳奇人物耶 >////< 快拜一下 m(_ _)m
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-05-27T13:37
太強大了,看到D大的第一篇文章,太精彩了XDDD
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-05-28T03:47
話說你1年前大食量下的體重和現在一樣...現在吃這麼少
心會不會很酸啊 XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-05-29T00:38
會><
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-30T00:37
可是運動量也少了阿~~
Madame avatar
By Madame
at 2010-05-30T10:19
寧願吃兩個便當多運動 也不要吃少動少 減肥大忌
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-05-30T19:52
剛朝聖完XDDD 推一個 以前那樣吃還可以75公斤
真的超厲害的
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-06-02T15:46
兩個便當男 波蘿麵包 ...我一直記得. 雖然不認識原po
David avatar
By David
at 2010-06-03T23:41
一年前75、現在75...中間po那麼多文... 所以現在是...？
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-06-06T15:46
如果我是原波 現在這樣吃也沒瘦感覺真的虧大了XDD
Megan avatar
By Megan
at 2010-06-07T00:59
真的!!!!!!!! 少吃了七百多個雞排真的很虧
Eden avatar
By Eden
at 2010-06-11T16:13
我懷念的是橘子人呀 我連帳號都想不起來了Q____Q
Lily avatar
By Lily
at 2010-06-14T07:44
快來朝聖！
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By Cara
at 2010-06-17T12:36
不過我覺得你應該看看體脂肪， 還有運動還是要有啦:)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-17T20:29
來朝聖了!!!久仰兩個便當傳說~~~很多人都很想念您呢!XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-06-21T08:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-22T13:12
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

這兩個部位該怎麼瘦?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-04-17T23:15
最近跟男友都會討論到身材的問題 我目前是155/51 不算瘦 目前除了體重希望能再瘦一點之外 自己比較有疑問的是 有一個部位不知該怎樣去瘦它 部位:胸部以下跟肚臍以上 (不知該稱作什麼 小腹?) 就是穿比較貼身的衣服 就會有一圈在那裡 不曉得該怎麼瘦會比較好? 按摩? 還是做哪一類的運動 因為不 ...

加州統領店 業務請報價唷~

Leila avatar
By Leila
at 2010-04-17T21:57
我希望... 1.限點不限時(統領店) 2.能以月繳的方式 綁約一年可接受 3.能附鞋櫃最好 麻煩請來信報價！ 謝謝！ - ...

有關於運動黑青

Erin avatar
By Erin
at 2010-04-17T21:25
前幾天跑去健身房運動 後來可能是因為褲子讓我的大腿有過敏 很癢..所以就一直抓 然後就變成一小塊很像黑青的點 後來隔天上班後 回家發現變成很大一塊黑青 然後最近有好一點點 因為在我眼中黑青就是不要去理它...它自己會好 今天下午騎腳踏車出去運動 回家的時候 發現黑青好像更嚴重了 我的問題是.... 運動會讓 ...

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By Ivy
at 2010-04-17T20:54
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By Adele
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小弟身材BMI是在標準範圍內的22 但是體脂肪卻破表到24%...(看旁邊的數據寫30歲以下標準是14%~20%) 而且脂肪都囤積在肚子跟胸..四肢偏細..屁股也不大 所以想請問如果想靠X-BIKE降體脂肪瘦肚子跟胸部的脂肪騎X-BIKE可行性高嗎? 還是需要利用跑步的方式比較有效果? 麻煩解答了... ...