菜單的油脂應該怎樣搭配比較好? - 健身

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By Quanna
at 2011-01-15T16:51

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不知道閒聊是不是對的標題~

因為之後會有機會自己準備飲食~~想先來做些功課準備一下~~~

爬文有看到說每天的飲食裡面要含有油脂~

大家會選擇怎麼做啊?

炒青菜+水煮肉??還是燙青菜+煎肉啊??

還是其實無所謂~~看心情爽就好啊~~@@"

應該不會有喝油的答案吧=.=a

以上...請前輩賜教<(_ _)>

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-01-18T11:48
不要在意那個脂肪要吃多少的數值，真的。
你就要吃啥就吃啥，油脂這要不夠很難，除非你都吃無油飲食。
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By Selena
at 2011-01-18T20:05
了解~其實主要是想問說如果自己準備的話大家會選擇怎樣
處理...因為小弟重來沒進過廚房啊...先決定大致上要怎
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-01-22T16:15
麼處理之後...有空要來翻翻食譜了@@"
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By Anonymous
at 2011-01-26T05:17
對一般人來說很難不足 不過有一種人很恐怖
什麼都不懂但是隨身攜帶衛生署營養成分表的人
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-01-29T09:24
這種人才是最麻煩的
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-01-29T19:03
剛開始進廚房 當然是煮的爽 煮的好 最重要阿XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-02-01T06:59
少油少鹽啥的 看心情再來 ( ￣ c￣)y▂ξ
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By Bennie
at 2011-02-05T15:05
你就算不加油食物裡面本身也會有些許油，更何況多少會加點油
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By Joe
at 2011-02-06T07:39
沒有刻意挑低脂食物的話 油脂要不夠還蠻難的XDDDD
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By Tracy
at 2011-02-07T13:18
哈~了解了~~感謝大家

這幾天大家還有在運動嗎?

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By Franklin
at 2011-01-15T15:38
天氣一冷板上的發文數都變少了 趁機來騙幾個P幣XD 本來一週都還會跑個3,4天 結果從上週三跑完後 天氣忽然變冷一直到今天都沒有再跑了,囧 這期間只有在家騎了兩天的X BIKE 可能是沒耐心一直空踩+覺得強度不足跑步就沒那麼認真+留了滿身汗....等等(一堆藉口) 兩次都騎了約70分鐘就草草結 ...

覺得跑步無聊 老是跑不久 怎麼辦?

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-01-15T00:40
各位大大 我知道減肥除了飲食 重訓 還有重要的有氧 但我一直都有一個問題存在 那就是我跑步老是跑不久 跑不久 不是真的跑不動了 往往都是因為覺得很煩 無聊 而停下來 有想過用設目標的方式 但往往總會跟無聊妥協 也沒有人可以陪我跑 我知道板上有人推薦聽音樂 但戴耳機運動 很傷聽力 我知道也有人推薦 在 ...

站前world gym 業務報價

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-01-14T23:28
想徵站前店的業務 限點不限時間 希望報價內容含月繳/年繳的費用 以及有無另外收取的手續費等等 然後希望有試用機會 謝謝 - ...

減重停滯期

Olga avatar
By Olga
at 2011-01-14T22:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 　性別：女 　年齡：26 　身高：168 　體重：60.6 　BMI：21.5 　體脂率：31.5 三餐內容 (基礎代謝inbody測出為1400左右) 　早餐：1.無糖豆漿/低脂鮮奶..............240毫升 　　　　2.烤地瓜.. ...

"蟲爺"代購air climber

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By Bennie
at 2011-01-14T22:22
※ 引述《optimisticjj (at0at)》之銘言： : 在某篇文的推文中看見and#34;蟲爺and#34;的踏步機使用心得， : http://www.wretch.cc/blog/bugbug888/13092707 : 再加上天氣冷真的很不想出去跑步，所以想添購一台可以在室內運動的工具。 : ...