健身

蔡依林害我長肌肉了Orz - 健身

Frederic avatarFrederic · 2009-05-31

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: yuna2726 (凜) 看板: FITNESS
標題: [心得] 蔡依林害我長肌肉了Orz
時間: Sun May 31 17:44:44 2009


是這樣的，莫約在一年前，當時蔡依林剛出特務J
當時她在某節目上有說她是怎麼訓練肌耐力等等
其中有一項，好像可以瘦到手臂的蝴蝶飛飛肉

就是手撐在後面(椅子上)，面朝上然後類似伏地挺身的動作

現在夏天也即將來到，愛漂亮的我也要想個辦法讓手臂漂亮點
於是乎我開始了這項運動
一天做20下，但不到一個禮拜我就有肌肉了Orz
連我老公都說實在是太誇張...

想當初我抱自家的小肉球(目前14公斤)，抱了快兩年連個線條都沒有
這運動我做不到一個禮拜就跑出肌肉來

重點是!
蝴蝶飛飛肉沒有消，上面又長出肌肉，手整個有粗壯到
以下是我平常沒做運動就有的肌肉
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lilly825573&b=5&f=1243108849&p=0

剛做完運動那個肌肉真的是Orz
不過說真的，是頗有成就感，只是粗壯了點嘛XD


--
健身

All Comments

Hedy avatarHedy2009-06-04
做完有伸展一下嗎?這動作我之前練瑜珈常做，做完要伸展。
Zanna avatarZanna2009-06-09
沒有伸展耶XD 我承認看了金鋼狼後我也想要全身肌肉..Orz
Elma avatarElma2009-06-11
...妳是女的吧?!女的應該不會看了金鋼狼 想要全身肌肉
Madame avatarMadame2009-06-14
男的才會吧...我是覺得范迪索這樣很讚
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-06-18
為什麼不會?? 連我老公那兩大塊胸肌我都很想搶過來了XD
Sarah avatarSarah2009-06-22
很健康啊,難道現在女生都只想要一層皮包著就好?
Agnes avatarAgnes2009-06-23
特務J時期的JOLIN真的很壯...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-06-26
那個運動不是動三頭肌嗎 結果長出二頭肌
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-07-01
我老公也覺得很神奇，我就是想練三頭肌那裡，結果...Orz
Iris avatarIris2009-07-04
結實給個推
Agatha avatarAgatha2009-07-05
看不到三頭阿
Bennie avatarBennie2009-07-10
對，重點就是沒有三頭! 在想是不是我姿勢錯誤= =?
Jacky avatarJacky2009-07-14
你拍這角度 還有這出力方式當然看不到三頭阿...
Poppy avatarPoppy2009-07-18
三頭是要手伸直吧...
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-07-19
而且一個禮拜,根本不可能有改變...你完完全全不用緊張
Kama avatarKama2009-07-20
只是有一些女生po文只要一點肌肉就哇哇叫 妳算是比較正常的
Ula avatarUla2009-07-24
我很高興有肌肉呀XD 只是跟我一開始想像的緊實地方不一樣
Elvira avatarElvira2009-07-25
我手伸直沒有線條Orz 所以只拍了有鼓起的二頭一ˇ一
Vanessa avatarVanessa2009-07-29
你手伸直沒有鼓起才該煩惱
Donna avatarDonna2009-08-02
你的手練到伸直的時候有隆起我馬上跪下去= =
Jake avatarJake2009-08-02
jolin的肌耐力程度應該勝過很多男生~鞍馬.無重力彩帶
Hamiltion avatarHamiltion2009-08-05
對呀，很佩服她，每次看到她就讓我有訓練的動力XD
Donna avatarDonna2009-08-07
我減肥靠聽她的音樂就有毅力的從6X減到4X
Jake avatarJake2009-08-07
6X減到4X也太有毅力了吧 推一個
Zora avatarZora2009-08-11
呃嗯...看起來是好像很厲害，但實際上我是分段式減肥
Mason avatarMason2009-08-16
可以說是她出一張我就瘦一點Orz 不是那種很快速瘦下來的
Frederic avatarFrederic2009-08-20
你是把就另當減肥教學帶喔= =
Mia avatarMia2009-08-21
只有CD可以當教學帶?? 我只是覺得她可以瘦我也可以罷了~
Tom avatarTom2009-08-25
那只是充血
Donna avatarDonna2009-08-28
原來沒有運動用力也會充血，我以為運動完變大才是充血?
Jacob avatarJacob2009-08-31
蔡一林郝好歌不唱搞這些空頭要幹麻？
Enid avatarEnid2009-08-31
樓上錯字+偏離主題...不太好喔XD
Heather avatarHeather2009-08-31
隨便拉
Megan avatarMegan2009-09-05
蔡伊琳那個運動量那麼大 一般人應該沒辦法吧 沒那個時間
Ivy avatarIvy2009-09-10
JOLIN的肌耐力跟肺活量相信超越很多男生...
Robert avatarRobert2009-09-15
邊跳邊轉邊唱還要唱的穩,一般人根本幹不到= ="
Freda avatarFreda2009-09-16
你來MuscleBeach轉這篇廢文幹麻
Isla avatarIsla2009-09-17
你就把蔡一林當神拜就好啦
Olive avatarOlive2009-09-18
他還會害你長肌肉勒
Una avatarUna2009-09-22
為啥妳又說高興有肌肉又說蔡害妳
Cara avatarCara2009-09-24
它的害有點是那種心理其實感到高興的那種說法
Mary avatarMary2009-09-26
有點類似"甜蜜的負擔"這種說法
Kama avatarKama2009-09-30
這種女生在台灣相對少了 我覺得不錯了啦
Ivy avatarIvy2009-10-02
因為後面有個Orz~有點矛盾 這種肌肉還好阿 又不醜
我也喜歡練手
Margaret avatarMargaret2009-10-03
三頭又不秀一下
Yedda avatarYedda2009-10-05
我覺得這一整個就是莫名其妙
Lucy avatarLucy2009-10-09
是RO耶 真懷念
Elma avatarElma2009-10-11
不過既然喜歡大肌肉 還是多練吧 跟妳老公一起練在來給我
們看看成果吧
Tom avatarTom2009-10-12
我努力啦XD我覺得女生有肌肉其實很健康漂亮~不用大肌肉啦
Mary avatarMary2009-10-13
其實我覺得a大反應大了點 原po也不是真的排斥肌肉
且她是真的有附圖 光這個動作就比很多發肌肉文的女生好很多了
Poppy avatarPoppy2009-10-13
每次光想到那些不附圖又一直喊我好壯的女生才真叫人反感
Carol avatarCarol2009-10-18
結果一問訓練內容卻只做有氧
George avatarGeorge2009-10-22
我還怕有些人覺得女生有肌肉噁心呢，相簿有新增奇妙照XD
Elvira avatarElvira2009-10-27
給箭頭 蝴蝶是脂肪 請用有氧消它 另外練到二頭 是你動作有錯
Irma avatarIrma2009-10-29
要馬就是給三頭刺激不夠 你三頭原本就是那麼小被脂肪蓋住..
Mia avatarMia2009-10-30
屈腕肌群...多擰點毛巾就有了...話說好瘦的手...
Lauren avatarLauren2009-10-31
那也還好吧 哪有那麼容易就變成金剛芭比
Sandy avatarSandy2009-11-05
好的，感謝上面所有大大，我會再多爬文然後PO心得XD