蘋果醋的替代品 (中文字幕) - 健身

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By Yedda
at 2018-02-02T19:24

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https://goo.gl/RLzC9v

這次的內容針對蘋果醋的替代品，蘋果醋可以降低血糖水平並改善特定食物的升糖指數，
裡面包含獨特的蛋白質鏈，以及不同的酵素，對你的DNA和RNA都有幫助，也能幫助消化，
蘋果醋或醋酸可以降低空腹血糖水平，將葡萄糖做為能量使用，也可以降低血漿三酸甘油
酯水平，減少脂肪的囤積，同時可以提高你的飽足感，較不容易感覺到飢餓。

替代品可以考慮韓國泡菜和德國酸菜以及紅茶菌，但這些食物會影響胰島素分泌，不適合
斷食期間食用，但蘋果醋不管是對於斷食或是生酮飲食都不會造成太大的影響，另外可以
用吸管服用蘋果醋，以防傷害到牙齒的琺瑯質。

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-02-07T01:46
四中三 蘋果醋推 紅茶箘種了 但自己沒勇氣喝
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By Quintina
at 2018-02-11T22:51
推推

練推舉「啪」一聲　健身老手竟胸大肌斷裂

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By George
at 2018-02-02T18:04
想練大肌肌，做重訓當心肌肉斷裂風險，36歲的虞先生有7年健身經驗，每周3到4天會到 健身房重訓，近2個月某次進行「臥推」時，胸前突然傳出「啪」一聲，手部隨即出現無 力疼痛，並出現瘀青，原以為只是肌肉拉傷、撕裂傷，因為除胸前肌肉腫脹外，手部都 能正常轉動，但三周後胸部仍持續腫脹，就醫檢查後才發現已「胸大肌斷裂」 ...

素食者減重心得......持續ing

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By Skylar Davis
at 2018-02-02T13:47
很多同事都會問，你不是吃素嗎？為什麼會這麼胖？ 其實胖和吃素沒有關係，而是和飲食習慣有關係， 之前早餐都會吃-- 兩份蛋餅加紅茶 or 兩份素漢堡加紅茶 or 兩份蘿蔔糕加紅茶...... 反正一定有要吃兩份就對了 中午為了方便也是吃的和早餐一樣(帶進公司) 且都喜歡拿麵包當下午茶或宵夜， 甚至正餐吃兩個麵 ...

這樣算不算一週有鍛鍊到二次？

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By Kumar
at 2018-02-02T12:52
目前訓練的強度，我覺得是可以練四休一，因為 並沒有把自己操到隔天肌肉會非常酸痛的程度。 每天的菜單是重訓60-75分鐘，搭配30-60分鐘有氧。 如果我安排練四天休息一天，如以下的頻率： 一 二 三 四 五 六 日 胸 腿 肩 背 X 胸 腿 一 二 三 四 五 六 ...

體重掉14公斤/體脂卻只掉1~2%

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By Kyle
at 2018-02-01T21:20
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男） 年齡： 29Y 身高： 178 體重： 101 BMI： 31.8 體脂率：35.1 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化 ...

測表結果

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By Ula
at 2018-02-01T16:18
各位健身板的巨巨同學老師朋友們 小弟是個剛自己接觸健身運動的超級初心者 上個月我 165/64 到這個月 165/69 胖了五公斤 想說去測個體脂肪之類 這張是我測的結果 https://i.imgur.com/CXAn8yc.jpg 想請各位大大這樣的表算正常嗎?? 蛋白質過高是否不大好(我有爬文,但 ...