蛋白粉消化不良 - 健身

By Suhail Hany
at 2023-01-27T16:41

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我是喝原味無添加蛋白粉，喝乳清或大豆蛋白粉都會有胃脹，比方說睡前喝的話到隔天睡
醒都還會胃脹，再喝多就容易出現腸胃問題

但是吃很多鹽酥雞、炸魷魚即便在睡前吃（有配水果），也不會有這些狀況，想請問有沒
有辦法解決或改善，蛋白粉對於蛋白質補充還蠻重要的

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Tags: 健身

All Comments

By Una
at 2023-01-30T08:29

乳糖不耐？
那就不要睡前喝啊

By Jake
at 2023-02-02T00:16

沒睡前喝也一樣，換了大豆蛋白粉也一樣，但是對其他
全部肉類豆類都沒事

By Irma
at 2023-02-04T16:04

這感覺是要問營養師或醫生

By Sandy
at 2023-02-07T07:52

那就換豌豆蛋白

By Kumar
at 2023-02-09T23:39

無添加還有分濃縮跟分離水解都試過了？

By Necoo
at 2023-02-08T06:39

加鳳梨木瓜酵素

By Dorothy
at 2023-02-10T22:27

可能跟阿滴一樣。你只適合海鮮素

By Poppy
at 2023-02-08T06:39

那你就鹽酥雞沾蛋白粉吃

By Delia
at 2023-02-10T22:27

看到海鮮素直接笑出來XD

By Donna
at 2023-02-08T06:39

笑死，10樓正解

By Tracy
at 2023-02-10T22:27

酵素蘋果醋試試

By Aaliyah
at 2023-02-08T06:39

我喝濃縮容易拉肚子
分離或混合好一點但也是要看品牌
多嘗試不同品牌分離水解都試試看

By Ina
at 2023-02-10T22:27

BRAGG蘋果醋或iherb買酵素，蘋果醋錠

By Kyle
at 2023-02-08T06:39

吃海鮮素

By Kristin
at 2023-02-10T22:27

有些牌子我會烙賽狂放屁還會反胃一直換到不會為止

By Sandy
at 2023-02-08T06:39

換分離乳清試試

By Zora
at 2023-02-10T22:27

有牌子喝了沒事有些喝了整晚不舒服

By Olive
at 2023-02-08T06:39

喝分離看看我之前喝濃縮的也會這樣

By Ophelia
at 2023-02-10T22:27

水解太貴沒試過不過分離很有感

By Doris
at 2023-02-08T06:39

有嘗試過沒有代糖或者無調味的嗎？

By Dorothy
at 2023-02-10T22:27

吃寶乖亞

By Aaliyah
at 2023-02-08T06:39

我也會這樣耶…無論是水解、分離乳清或是分離大豆蛋
白都會

By Queena
at 2023-02-10T22:27

不會拉肚子或瘋狂放屁，但就是肚子悶脹影響食慾

By Elizabeth
at 2023-02-08T06:39

試過喝完馬上吃鳳梨酵素或瓦卡摸豆消化錠都沒有用QQ

By Anthony
at 2023-02-10T22:27

如果換成早上也沒用的話，那就是換牌子吧
以前喝也都會胃脹，後來萵苣健友建議多試幾個牌子，買

By Skylar DavisLinda
at 2023-02-08T06:39

小包裝的分離式看看，現在找到一牌還OK的了(每個人體
質不同)

By James
at 2023-02-10T22:27

吃酵素後很少脹氣和放屁了，綜合酵素選擇含乳糖酵素的，
乳糖不耐很嚴重的可以選擇單顆的乳糖酵素

By Frederic
at 2023-02-08T06:39

可以吃Bile Acid Factors膽鹽幫助蛋白質消化

By Skylar Davis
at 2023-02-10T22:27

目前喝米森的還沒有脹氣過

送東西給教練是什麼心態？

By Thomas
at 2023-01-27T12:20

ig上常常會有教練在那邊曬 XX學生送什麼來，覺得被愛 wow過年還有紅包拿耶小弟就不太懂啊學生時期會送教授禮物，是希望教授不要當我今天都花錢請教練了只是契約上的關係有付錢，本來就該好好教了還要送禮是怎樣？圖的是什麼？ - ...

請各位巨巨協助檢視一下課表

By Gary
at 2023-01-27T00:23

首次發文小弟先自介一下: 年齡:42歲阿北兼二寶爸健齡:認真的算起來有持續連貫跟自己摸索菜單的約4個月，但是大學時代、出社會後到婚前也有重訓過，但是很分散，間隔都用年再算的...基本的健身概念有，安全至上! 目前想請教一下自己安排的菜單還有哪邊可以再改進的，還有就是到底要不要喝乳清? 或者說喝 ...

該追求力量表現還是身材

By Genevieve
at 2023-01-26T15:28

※ 引述《ss8901234 (絕命六龜葡萄)》之銘言： : 目前臥推只能42公斤12下 : 深蹲100 8下 : 身材也還是微胖 : 兩邊都不三不四的 : 打算健工有活動15堂19500就要買課了 : 之前都是學怎麼安排課表 : 力量或體態都沒有特別琢磨 : 如果要安排一個來練 : 追求力量表現還是身材呢 ...

體脂計是不是有把手比較準？

By Carol
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我原本是用歐姆龍的有把手的體脂計用十年了還是很好用最近因為想看看新機種測不同項目去逛電器行的時候發現TANITA可以測肌肉量跟骨量跟水分率就很心動可是它家有把手的整整貴一倍以上所以我就買了只測腳的結果測出來體脂比歐姆龍的低四趴... 筋質點數（肌肉品質分數）86分(滿分100) 被評比為高 ...

在南科上班想學舉重

By Zora
at 2023-01-26T08:08

最近突然想學舉重不知道在南科附近有沒有在教舉重的場地或是台南有哪裡有在教舉重的好地方因為平常下班時間不是很固定所以希望是平日晚上的時間或是假日謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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