蛋白質吃不夠是否會影響基代? - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-01-17T15:09

Table of Contents

我家人因為吃素，飲食也蠻粗茶淡飯的
每日攝取的蛋白質應該都不到標準值
我網路查每日應攝取體重*0.8g的蛋白質

因為家人吃不不多
每天也有遛狗一次，多少算有運動
有時卻還會變胖

我在想會不會是蛋白質攝取不足
影響到他的基代

請問會有這樣的情況嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-01-19T01:34
你可以列一下三餐飲食，很多食物都有蛋白質
Rae avatar
By Rae
at 2015-01-20T02:04
文章代碼(AID): #1Ka-w1cd 看一下關於蛋白質攝取的部份
Christine avatar
By Christine
at 2015-01-21T12:35
遛狗算運動喔?第一次聽到 該不會那隻狗也叫黃檸檬吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-01-24T09:09
至少算散步吧...
Zora avatar
By Zora
at 2015-01-25T04:25
散步和你躺在沙發上熱量消耗根本差不多
William avatar
By William
at 2015-01-27T20:58
為啥文章代碼找不到文章呀...在這個板嗎？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-01-29T17:44
我媽也吃素60歲 158/61公斤..很愛吃東西所以較胖XD
Freda avatar
By Freda
at 2015-01-31T01:09
我媽喜歡吃豆類食物、乳酪絲(有疑似吃太多傾向XD)
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-02-04T20:33
我媽平常工作會一直走，但在家休假就躺在床上椅子上
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-02-04T23:34
也許吃不多沒錯沒像我媽一樣，但素食有些也高熱量吧
我就覺得豆類食物其實熱量並沒有很低說
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-02-05T14:40
核桃我也有吃，四粒=10g，就75卡了..如果吃一堆
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-02-09T17:03
老人家通常有1.新陳代謝能力下降 2.活動量低 3.過去
Lily avatar
By Lily
at 2015-02-10T15:18
沒運動習慣，基代較低。以上都是變胖的原因，跟蛋白質
Belly avatar
By Belly
at 2015-02-13T22:45
還有麵條吃100g以上熱量也沒很少..醬的油如果也很多
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-02-14T12:25
比較沾不上邊
Connor avatar
By Connor
at 2015-02-14T13:56
雖然我覺的核桃、芝麻、葡萄乾是好物但量少熱量高
Gary avatar
By Gary
at 2015-02-16T03:30
核桃葡萄乾麵包不是雜糧麵包嗎?
Donna avatar
By Donna
at 2015-02-20T09:08
板上不少減肥菜單都有這項，算是蠻健康的選擇吧
Callum avatar
By Callum
at 2015-02-21T22:09
我也覺得很健康呀XD但如果是分開的..就可能會吃太多
Freda avatar
By Freda
at 2015-02-25T13:55
年紀大新陳代謝會自然下降
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-02-28T15:20
家人因為怕胖，也不太敢吃乳酪類了，怕他蛋白質吃不夠不
Jack avatar
By Jack
at 2015-03-01T09:29
太好。體重我是覺得還好啦，只是他說褲子變緊快穿不下了xd
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-03-05T01:42
你家人胖的問題跟蛋白質沒什麼關係啊......
Lily avatar
By Lily
at 2015-03-07T11:20
不然建議他遛狗改成快走好了@@
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-03-12T02:30
不是啦，跟體重無關，他這樣蛋白質夠嗎？
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-03-16T13:49
體重一樣 肌肉減少體脂增加也會造成衣服褲子越來越緊...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-03-17T00:11
蛋白質應該夠，會胖明顯就是醣類偏多有沒啥運動
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-19T23:37
請google每項食物的營養成分，你的敘述無法估算份量
但一般人正常吃的量，應該會是夠的
Tom avatar
By Tom
at 2015-03-20T02:09
謝謝大家回覆 看來只能讓他多注意摟
Linda avatar
By Linda
at 2015-03-21T16:43
http://ppt.cc/CGqu 如果有睡不好或不好入睡,蛋白質攝
取不足是可能的原因之一
George avatar
By George
at 2015-03-24T11:02
會容易胖!!!
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-03-27T03:19
黑芝麻醬頗油，可改苦茶油，麵包可改為堅果全麥饅頭

大量運動後膝蓋麻？

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-01-16T12:10
*[m*[1;31m我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規*[m：是 *[1;44m↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 *[m ============================================================================= 昨天總共騎腳踏車8 ...

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