蛋白質攝取量計算 - 健身

By Cara
at 2017-08-08T23:30

Table of Contents

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剛在算現在每日蛋白質攝取量

蛋白質
三顆蛋 18g
起司一片 7g
雞胸肉一塊 27g
秋刀魚一隻 76g
(或鯖魚一片)

總和一天攝取 128g

數字是用google找的但覺得秋刀魚一隻竟然是雞胸肉的三倍這邊有點奇怪

所以想請問各位大大我這樣算對嗎...orz

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All Comments

By Ida
at 2017-08-10T07:55

秋刀魚我是算100g18g蛋白質25g脂肪
秋刀魚一隻可食用量大約是150-200g

By Olive
at 2017-08-15T04:14

一般肉每百克的蛋白質在15-20

By Blanche
at 2017-08-15T21:04

秋刀魚看大小吧

By Sandy
at 2017-08-19T04:18

謝謝樓上兩位大大

By Ivy
at 2017-08-23T08:28

半夜點進來好餓XD 這串都好好吃

By Yuri
at 2017-08-25T08:22

查myfit的乾煎秋刀魚大概是19g每100g魚肉

By Zanna
at 2017-08-28T19:52

76g蛋白要吃400g魚肉，秋刀要吃兩尾才有

By Selena
at 2017-08-30T13:47

原來如此感謝loloool 我就想這數字看起來不大對

By Connor
at 2017-08-30T22:35

miyi0630 吃飽才有力氣減肥呀 (不是開玩笑)

By Ursula
at 2017-09-03T07:21

長知識了

By Puput
at 2017-09-04T20:24

蛋白質要用公斤估還是磅估？我兩種都有看到 ...

By Puput
at 2017-09-05T09:55

磅也只有某幾個國家很愛用，一般還是公斤多

By Jacob
at 2017-09-10T09:24

用哪個估沒差阿你要知道的是總量的蛋白質換算就好

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