蛋白質的來源 - 健身

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By Quintina
at 2010-09-26T22:15

Table of Contents

這篇純粹想問一下大家在日常生活中蛋白質的來源

*不包含乳清蛋白這種專門買來補充蛋白質的補給品*



我先說我自己的

我的來源是雞蛋 跟雞胸肉

雞蛋就白煮蛋沒啥特殊

雞胸肉我比較有心得

我都是買來之後 把一邊的雞胸肉拿出來 用刀切薄

(類似人家賣雞排那種切法 沒看過? 豪大大有時候就有現切 一個雞胸切一切變超大片喔)

然後放在盤子上 上面灑胡椒鹽

放入微波爐 2min後就可以吃了

我個人覺得超好吃啦

可是有點膩了......

所以想來問問大家有沒有什麼增加蛋白質的私房好菜

FITNESS當然也要吃的開心阿 QwQ


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蘿莉銘
身不在高，米四就行，胸不在大，有型則靈，斯是蘿莉，為吾是侵。
洋裝貓耳朵，小嘴大眼睛。短髮很俏麗，長髮也飄逸。可以給糖果，玩親親。
無八卦之亂耳，無血拼之勞行。學校游泳室，公園小涼亭。吾自云：能萌就行

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2010-09-27T15:27
肉片包金珍菇或蔬菜 烤或煎
Regina avatar
By Regina
at 2010-10-01T18:57
肯德基...
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-06T03:09
板烤雞腿堡....
Damian avatar
By Damian
at 2010-10-08T14:49
小強（誤）
Noah avatar
By Noah
at 2010-10-10T02:53
蒸蛋啊 一次丟兩個蛋加杏鮑菇 超好吃的 但高湯很重要
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-13T14:20
我都吃魚肉!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-10-16T21:59
無糖豆漿加燕麥,或是買蛋白回來用電鍋蒸(要加鹽巴)
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-10-17T21:19
請問樓上蛋白哪裡買 是否要去專門的食材專賣店呢?
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-19T04:52
有單純賣蛋白的喔@@? 好酷
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-10-20T16:12
牛排之類...
Delia avatar
By Delia
at 2010-10-24T07:23
問:生雞胸肉這樣放進微波爐 熟了不會有雞的腥味嗎@@?
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By Necoo
at 2010-10-28T19:19
我有用水沖過啦 還是會有一點點 所以要靠胡椒鹽 (爆)
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-11-01T12:12
不過用微波真的快多了!

鳳梨的優點

Una avatar
By Una
at 2010-09-26T20:28
鳳梨含有鳳梨酵素 有助人體消化和吸收蛋白質 但是蛋白分解酵素強 對消化性潰瘍的人而言 空腹吃易傷害消化道黏膜 - ...

誠徵水悟空健身業務報價

Harry avatar
By Harry
at 2010-09-26T20:27
徵公館水悟空健身業務報價 希望能夠月繳不超過1500 學生身分 如果價錢可負擔 會馬上加入運動 謝謝 - ...

San Sport競速飛輪勁身車

Ida avatar
By Ida
at 2010-09-26T20:25
不知道有沒有哪位版友買過San Sport的飛輪? 目前看中這一台 《23KG競速飛輪勁身車C97-902》 http://ppt.cc/S8vn 可是原po身高只有152cm 不知道使用這一台會不會不適當=.=? 我只用過Spinner的飛輪 這一家的飛輪真的很不錯 只是太貴了Orz - ...

小腿肌

Mary avatar
By Mary
at 2010-09-26T20:01
※ 引述《baggirl (小小妞)》之銘言： : 以前 我的小腿都軟軟的都是肥肉 : 現在 我的小腿只要一墊腳就可以摸到硬硬的肌肉 : 我沒有刻意去練也沒穿高跟鞋 怎麼會這樣子呢? : 從以前 到現在的改變只有兩種 : 1.我開始踩x bike : 2.我開始騎機車 我身高158 機車停下來時需要 ...

中興大學附近 一起慢跑

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-09-26T19:23
小弟我最近 想慢跑運動 但是我跑得沒有很快 通常都是在馬路上跑 比較不會無聊atat 不過操場也行啦 希望徵個 等級差不多人夥伴一起督促運動 謝謝 - ...