血液流速慢(血液循環不好) - 健身

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By Hedy
at 2013-12-26T19:21

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想問一下 目前有兩個有氧類型

低強度長時間有氧 (慢跑)

間歇性有氧訓練 (時間較短)

不知道哪個對增加血液循環比較有幫助呢??(除開減脂方面的要求)


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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2013-12-30T22:38
差不多 但間歇可能可以增強心臟壓縮能力=增加心輸出量

吃澱粉有沒有什麼害處?

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By Belly
at 2013-12-26T18:22
小弟已爬過文 知道吃澱粉不是變胖的原因 我是不易胖的體質 所以吃的方面沒什麼限制 只是很愛吃and#34;飯and#34; 通常早餐吃飯團 午飯2碗 晚食2碗 目前體重體脂都很正常 但吃很多還是有點怕怕的 通常大家討論吃澱粉都是胖不胖 我想問問除了這個有什麼特別的好壞處嗎? - ...

XBIKE MT-30100

Heather avatar
By Heather
at 2013-12-26T17:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 是 我所居住的城市已經下了三個禮 ...

如果快走有用還需慢跑？

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By Dora
at 2013-12-26T16:32
多虧板上的鄉民給的建議 現在開始相信快走體重掉的比較快 （鞠躬 但有個小問題耶 因為我本來是有習慣慢跑的 現在改成的運動習慣是 早上餐前 快走 40分 5公里 晚上 快走45分+慢跑25分 9公里 我想請問 我有需要增加慢跑時間嗎？ 還是慢跑目前可以先停止？ 直到痩到標準體重呢？ 謝 ...

健身工廠信義廠團報

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By Joe
at 2013-12-26T14:53
健身工廠12月活動三人同行可折抵2500，因為快過12月了，想盡快加入，故想找喜愛運動的一起加入，我人在台北，想加入的是健身工廠信義廠，若有興趣喜好運動的歡迎站內信阿！ - ...

終結幸福肥

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By Valerie
at 2013-12-26T09:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中 的新手專區：是（是／否，未詳讀 即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被 刪除。 借朋友帳號，首次po文，手機排版，請見諒！！ 基本資料 性別： 女 年齡：30 身高：168 體重：60 BMI：22（BMI低於18.5者禁止發 減肥文） 體脂率：28% 生理期前 ...