街頭健身--練到一半小腿抽筋 - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2019-02-20T07:58

Table of Contents


傷眼抱歉 因為是照youtube學的

昨天晚上9-11點街頭健身

400x2 最後200衝刺
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 15x3
bench dips 15x3

squats 15x3
walking lunges 15x3

crunches 15x3
hanging knee raising 15x3
elbow plank 30s x3
left/right side plank x1
要做第二組的時候左腳小腿抽筋

我蹲在地板五分鐘才遇到一個慢跑的人解救了我
請問我這樣是太激烈才導致抽筋嗎？
有沒有什麼意見呢？

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Sent from BePTT

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2019-02-24T14:48
174 67
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-02-25T06:26
剛剛吃早餐吃到一半還吐了 qq
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-03-01T06:16
分類也抽筋了
Iris avatar
By Iris
at 2019-03-03T01:55
抱歉。第一次用bptt他沒有分類
沒注意到有分類抱歉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-03-05T06:48
你有喝水嗎？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-03-08T12:28
有喝啊 還喝不少
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-03-12T01:15
平常有運動習慣嗎
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-03-15T13:09
最近一星期才開始
Carol avatar
By Carol
at 2019-03-16T00:03
之前的運動就只有走路
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-03-20T05:16
吃香蕉
Enid avatar
By Enid
at 2019-03-22T00:17
下次吃 謝謝
Emily avatar
By Emily
at 2019-03-23T13:05
你有狂噴汗嗎 或許是電解質失衡
Madame avatar
By Madame
at 2019-03-24T20:53
我長時間用腳(草地來回衝刺那種) 吃香蕉好像真的有差
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-03-29T08:28
噴汗還好 就流汗而已
好下次吃
Tom avatar
By Tom
at 2019-04-01T13:55
我腳其實沒練多少 就給我抽筋qq
Selena avatar
By Selena
at 2019-04-03T14:27
不是太激烈 是你平常太散 抽筋就休息或換動作
Adele avatar
By Adele
at 2019-04-04T02:44
平常都在電腦前看小埋顆顆笑
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-04-04T06:18
我昨天抽筋完就不敢練了 怕又繼續抽筋
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-04T20:07
每日分享?
Heather avatar
By Heather
at 2019-04-08T01:37
熱身、香蕉、持續
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-04-11T13:40
當臉書分享 讚 分享
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-04-14T00:33
這裡也有八卦酸民= =醉了
Doris avatar
By Doris
at 2019-04-18T15:53
大家早起都忘了刷牙嘴巴會酸會臭，粉正常啦！很少會有
人往嘴裡噴香水
Christine avatar
By Christine
at 2019-04-18T18:47
樓上中肯
Madame avatar
By Madame
at 2019-04-19T13:41
，
Delia avatar
By Delia
at 2019-04-20T16:33
我早上都挑牙漱口，然後喝乳酸
Enid avatar
By Enid
at 2019-04-21T13:34
乳雖空腹喝= =認真?
Connor avatar
By Connor
at 2019-04-26T09:18
補鈣
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-04-27T20:54
顆顆
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-04-29T16:10
運動前咬一口香蕉？學網球手
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-05-04T01:31
我都吞整根耶 XD

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
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Odelette avatar
By Odelette
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By Dinah
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※ 引述《lptin (lptin惽? ?)》之銘言： : 各位好~ : 想要請各位幫忙推薦教練，真的很感謝！ : 1、原則上跟一般人沒兩樣，可能肌肉量少一點 (153cm 43kg) : 2、左側鎖骨下方有人工血管，不適合做高強度負重 : 3、曾經閃到腰.....囧rz 不過因此更想要把下 ...

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Thomas avatar
By Thomas
at 2019-02-19T21:01
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