補充水份的問題 - 健身

By Dora
at 2011-06-09T14:56

Table of Contents

上次上有氧課的時候 (是新的課程 zumba)

老師說運動的時候不要一直喝水

因為運動的時候身體沒辦法吸收水份

會一直想喝水的都是新手剛開始運動的那種

所以叫我們不要喝真的很想喝就喝一小小口就好

不要超過100cc

但是我的教練阿每做完一個器材就會叫我喝水

他說流汗了就要馬上補充

所以是誰是對的呢???? 好疑惑耶

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Tags: 健身

All Comments

By Jacky
at 2011-06-13T05:39

不能喝那馬拉松的飲水站不就設爽的@@

By Megan
at 2011-06-14T06:18

少量多次去喝

By Queena
at 2011-06-16T14:28

應該是少量多次啊...等到你渴的時候是很缺水了吧
自己在運動是陸續喝了2000都不用上廁所，流汗都流光了

By Freda
at 2011-06-17T14:09

ZUMBA有新的摟？

x-bike的一些問題

By Jack
at 2011-06-09T13:45

※ 引述《NOBUNAGA01 (0.0)》之銘言： : 1. x-bike的心跳計準嗎? 看沒騎多久就12x~130 : 但是感覺也沒有很喘... 可以提昇強度我有在懷疑他用的公式很不準所以當我強度調到4的時候(平常用5) 轉很快，也不太喘，但是數字都飆很高~~ 就是誠如推 rtsai928 ...

一個人去跑步

By Brianna
at 2011-06-09T12:28

我也是因為前陣子看了高木直子的那本書之後~ 一整個燃起對跑步的興致啊~ 覺得肉腳的自己，慢慢訓練，有天也可以跑的很順暢的~ 開始培養起自己的跑步習慣~ 以前我都是躲在房間跳有氧或者是騎X-Bike~ X-Bike送朋友了，也不太想呆在房間裡跳有氧了~ 只能說，走出去運動的感覺真的很棒~!!!!! 以為自己 ...

怕吃不到基代, 又怕肚子太撐 >.<

By Anonymous
at 2011-06-09T11:45

原po我整個明白你的感覺，尤其是你說胸腔快炸掉，腳也沒力，好想下跪那邊。這完完全全是我的寫照，我剛開始跑時覺得我心臟可能會跳到爆炸的。不嫌棄的話，跟你分享一下我的過程及感想。我慢跑資歷很短，只有25天，但是這25天來，我真的覺得慢跑和體力是可以慢慢培養提升的。將有氧運動加入生活當中，是很開心的 ...

體重上上下下就像雲霄飛車

By Dora
at 2011-06-09T11:09

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）基本資料性別：男年齡：10月滿26 身高：175 體重：99.9 BMI：32.6 體脂率：29.6 基代：2050 內臟脂肪：17 （以上感謝康是美小姐）三餐內容早餐：兩顆荷包蛋+三條小熱狗+700cc中脂奶生菜蛋餅+700cc ...

請問吃不胖的科學原理是什麼

By Margaret
at 2011-06-09T08:45

生活中不乏一些吃不胖的人（體脂肪也很低）一般他們本身會說是因為腸胃吸收不好那以能量守恆來說吃下的營養跑拿去了？（隨著身體排泄？？）又另一方面來說有吃不胖這種人會不會反向就有怎麼吃都胖or及使用最正確的方法減脂也瘦不下來的人 - ...

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