補充水份的問題 - 健身

上次上有氧課的時候 (是新的課程 zumba)

老師說運動的時候不要一直喝水

因為運動的時候身體沒辦法吸收水份

會一直想喝水的都是新手 剛開始運動的那種

所以叫我們不要喝 真的很想喝就喝一小小口就好

不要超過100cc

但是我的教練阿 每做完一個器材就會叫我喝水

他說流汗了就要馬上補充

所以是誰是對的呢???? 好疑惑耶

--