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補充蛋白質的最佳時機點？ - 健身

Freda avatarFreda · 2023-05-07

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最近買了高蛋白

看到包裝上寫，建議運動前30分鐘及運動後飲用



運動後馬上喝，可以理解

但是有沒有建議，之後要連續喝幾天，哪個時段喝，才可以讓肌肉最大化？

有沒有什麼建議？

感謝

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All Comments

Genevieve avatarGenevieve2023-05-12
沒有 我每天中午當午餐喝
Elma avatarElma2023-05-07
訓練時當水喝 給你參考
但是我是肥宅
Olga avatarOlga2023-05-12
2018就在問蛋白質攝取 現在還在問
Hardy avatarHardy2023-05-07
邊練邊喝 避免肌肉分解
Kristin avatarKristin2023-05-12
餓了就吃
Lily avatarLily2023-05-07
做成緩釋膠囊
Charlotte avatarCharlotte2023-05-12
飲食攝取不夠前提下喝就對了，連續喝到人生終點那天
Puput avatarPuput2023-05-07
隨便
Kama avatarKama2023-05-12
麵包蟲特價的時候
Leila avatarLeila2023-05-07
只要一天攝取蛋白質足夠就好了==那個時間喝不重要
Franklin avatarFranklin2023-05-12
你爽就好
Agatha avatarAgatha2023-05-07
有，但是不告訴你
Una avatarUna2023-05-12
不是選手就隨便, 蛋白質消化和吸收的時間不短無須計較
Isla avatarIsla2023-05-07
一般人不用想那麼多
Freda avatarFreda2023-05-12
我只能說，不建議睡前喝，容易胃食道逆流XDD
Margaret avatarMargaret2023-05-07
你家有水塔嗎？直接倒下去阿
Jacky avatarJacky2023-05-12
現今的主流看法是長期來看身體會調節適應，所以什麼
時候都沒差，但也有教練說可以的話一天最大的一餐最好
放在訓練前後
Regina avatarRegina2023-05-07
要攝取夠☺
Noah avatarNoah2023-05-12
我都吊點滴瓶，24小時用滴的，給你參考
Jack avatarJack2023-05-07
身體不知道 幾分鐘啦。隨時喝
2018年就在問 洗文仔
Oscar avatarOscar2023-05-12
感謝樓上提醒，看到洗文仔就是要噓
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-05-07
一天三餐，喝個一萬天，可小成
Odelette avatarOdelette2023-05-12
板風被洗文仔搞爛 誰想認真回答？
Ursula avatarUrsula2023-05-07
隨便吧
Anthony avatarAnthony2023-05-12
用信用卡刮一刮吸進去，要捲成菸抽也可以啦 樓下支
援太太太
Caroline avatarCaroline2023-05-07
x111222333 = x77 分身仔 好了啦
Rae avatarRae2023-05-12
24小時內攝取都ok啦 想太多
Edwina avatarEdwina2023-05-07
尻槍的時候，避免流失態多蛋白質
Lydia avatarLydia2023-05-12
https://i.imgur.com/Zs4ddIp.jpg
Ophelia avatarOphelia2023-05-07
邊練邊喝
Gary avatarGary2023-05-12
查發文記錄就知道是洗文仔
Anthony avatarAnthony2023-05-07
想到就立刻喝 隨時喝
Christine avatarChristine2023-05-12
補一個
Xanthe avatarXanthe2023-05-07
每天都當水喝
Ivy avatarIvy2023-05-12
https://i.imgur.com/mK0rh9L.gif
George avatarGeorge2023-05-07
A完ID。又是洗文的，
Faithe avatarFaithe2023-05-12
>^_^<
Andy avatarAndy2023-05-07
走開
Blanche avatarBlanche2023-05-12
剛射完喝一杯補回來
Isla avatarIsla2023-05-07
用喝的太慢了，加在點滴裡面吸收比較快
Megan avatarMegan2023-05-12
洗文
Edith avatarEdith2023-05-07
四年一次